營養飲食

甜豆醬的做法是什麼?

豆漿是我們經常會喝到的一種飲品, 特別是早上的時候。 作為早晨的搭配是很健康的。 但是市面上賣的豆漿, 為了可以增加利潤的空間。 都會在豆漿裡面加很多的水, 所以就會造成豆漿味很淡, 而且會造成豆漿的營養減少。 而且可能還會添加一些食物添加劑, 也可能是用粉沖的, 所以下面就來介紹一下甜豆漿的製作方法。

1. 把幹黃豆先洗淨, 再用冷水浸泡12個小時以上後備用

2. 取少許浸泡好的黃豆倒入豆漿機中, 再倒入適量的冷水, 豆漿機開始工作, 一般20分鐘, 能自動完成且保溫

3. 把豆漿機裡的豆漿倒入篩網上過濾豆渣, 再把過濾好的豆漿倒入杯子中, 放入少許細砂糖拌勻即可

4. 把雞蛋和速凍包子用電蒸鍋蒸熟, 拿出後跟煮好的豆漿搭配喝

用料:黃豆85克,水

1:3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例,糖適量

歸經:入脾、胃 功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議:加3~~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃

花生豆奶 用料:黃豆、花生、牛奶200克,水

製作:將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網,水和牛奶放入豆漿壺

歸經:入脾、肺 功效:潤膚,盒肺氣、補虛

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,

製作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

歸經:入脾、肺、大腸 功效:烏髮養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

以上介紹了甜豆漿的製作方法, 這種是最簡單最原始的豆漿, 但是除了甜豆漿以外, 可以根據自己的口味添加一些配料, 比如黑芝麻、黑豆、燕麥、紅豆、花生、綠豆等等。 也可以添加一些水果等等。 所以可以根據自己的口味來選擇適合自己的。