秋困來襲困頓是為何？——秋季補氣養精神

導讀：現在正值夏秋季節交替之際， 俗話說“春乏秋困”， 很多人士在入秋後， 都有犯困的經歷。 很多人士抱怨自己明明睡眠充足， 但是還是很容易無精打采， 感到疲憊不已， 不僅影響了日常工作和生活， 還會讓自己心情上鬧情緒。

專家表示， 人們剛剛經歷酷暑的煎熬， 人體正處於過度消耗階段， 導致腸胃功能減弱， 以及心血管系統的負擔加重。 所以秋季正是一個調整階段， 需要大補一番， 而且正值季節交替， 所以身體才會產生疲憊和困倦感。

那麼， 入秋後， 如何才能抵禦秋困， 讓自己精力充沛呢？

應對秋困——保持充足睡眠

專家表示， 秋困是一種自然的生理體現， 這是人體在自我修復的一個過程。

應對秋困， 最佳的方法便是要保證有充足的睡眠， 最好爭取在晚上10點入睡。 相信睡“飽”會減輕人體容易犯困的現象。 另外， 雖然過完了夏季， 中午也還是需要適當“充電”的，

應對秋困——多曬太陽多鍛煉

現代很多人士喜歡宅在家裡， 這真心不是一個好的習慣， 會使得人體更加無力困乏。 所以， 在秋季來臨之際， 人們應該多出門曬曬太陽鍛煉鍛煉， 從而可以減少人體疲憊感。 另外， 戶外空氣新鮮， 容易清醒頭腦， 提高大腦活躍度高。

專家建議， 秋高氣爽正是到戶外運動的好時節， 可以有振作精神、克服秋困的好功效。 所以， 被秋困折磨著的人士不妨有空多出去逛逛， 休閒又健康。