男人健身的好處和壞處

現在男性越來越重視自己的身體健康， 健身的好處是很多的， 眾所周知， 男性在生活中的壓力是很大的， 如果平時不注意緩解壓力， 長時間下去是很容易導致身體處于亞健康的狀態， 如果平時還不注意保養， 對身體健康的危害是很大的， 不過健身是有好處也有壞處的， 下面具體介紹男人健身的好處和壞處。

男人健身的好處和壞處

男人健身的好處和壞處之好處：

1、提高自己的性功能

根據一項調查研究顯示平時上班很少活動的男性每周保持4次， 每次半小時的運動量是可以提高性功能的， 經常做的運動項目有游泳、跑步、跳繩等等， 只要堅持下去男性性功能障礙能夠得到很大的提升。

2、讓皮膚變好

經常運動的男性皮膚膚質變得更好， 整個人看起來也會更加有活力， 這樣的男人看起來也是特別帥。

3、解壓

在如今這個社會中每一位男性每天面對的壓力是相當大的，

4、增強自信

經常運動還能讓男性的體型變得非常好看， 整個人也會顯得十分自信。

男人健身的好處和壞處之壞處：

1、失眠更加嚴重

適當的運動是可以幫助難習慣解決失眠的問題， 但是大家運動過度的話很有可能導致失眠更加嚴重， 因為興奮過度了， 無法入睡。

2、肌肉力量下降

雖然經常運動健身能夠讓我們身體變得十分強壯， 增長我們肌肉的力量， 但是如果運動過度的話， 肌肉會受到嚴重的損傷， 肌肉的力量會下降很多。

3、食欲下降

運動時間過長的話大家會感覺自己渾身沒有力氣， 食欲也大大降低了， 不想吃飯營養就得不到滿足。