按摩推拿

胃口不好怎麼辦 按摩這兩個穴位有幫助

胃口不好按摩這兩個穴位有幫助

中脘穴

“中”為中心、中央之意, “脘”為胃部, 位於前正中線上, 臍上4寸, 心窩與肚臍中央即為中脘穴。

按摩此穴對胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、噁心、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良等胃部症狀有很好的作用。

具體方法:用雙手中指、食指、無名指指端同時點按中脘穴, 漸漸加力下壓, 至上腹部有明顯脹痛感時, 再持續按壓1-2分鐘;然後, 雙手搓熱, 以一手手掌貼於胃脘部, 另一手掌面貼於該手手背上, 雙手重疊, 順、逆時針各揉摩2分鐘, 至胃脘部有溫熱感為宜。 每日早、晚各1次。

足三裡穴

位於膝蓋外側下方3寸, 脛骨外側約一橫指處。 按摩足三裡對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、噁心、厭食等胃疾有良效。

具體方法:患者取坐位, 用雙手拇指指腹同時按揉雙側足三裡穴各2-3分鐘, 以穴位局部有酸脹感並向足踝放散為好。 每日早、晚各1次。

胃口不好吃什麼可以開胃

番茄:番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等, 可以增加胃液酸度, 調整胃腸功能, 對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用, 也可以降低膽固醇的含量, 食用應生熟搭配。

桂花:桂花性溫味辛, 具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用, 能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛。 由桂花蒸餾而得的“桂花露”, 具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效。

小米粥:《本草綱目》說, 小米“治反胃熱痢, 煮粥食, 益丹田, 補虛損, 開腸胃”。 而中醫亦講小米“和胃溫中”, 以為小米味甘鹹, 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能, 內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它。 有的人胃口欠好, 吃了小米後能開胃又能養胃, 具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。

檸檬:別看檸檬食之味酸、微苦, 不能像其他水果一樣生吃鮮食, 但檸檬果皮富含芳香揮發成分, 可以生津解暑, 開胃醒脾。 胃口不佳喝一杯檸檬泡水, 清新酸爽的味道讓人精神一振, 更可以打開胃口。

山楂片:山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等, 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化, 有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為, 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 此外, 吃山楂片還能減肥、降低血脂。

酸梅:酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等, 具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效, 尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,

檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類, 它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外, 恢復疲勞, 且有益於鈣的吸收。