健康生活

春節吃太飽預防出現四類疾病

春節長假, 親朋好友團聚在一起, 高興之餘難免會大吃一頓, 多喝幾杯。 此時, 不少人會因為吃得太多、太飽而出現胃腸道不適,

也有很多胃腸道疾病的“老病號”容易舊病復發。 專家林三仁提醒大家, 越過節越不能吃太飽, 尤其是平時腸胃就不好的人, 一定要合理控制飲食。
“節假日是各種消化道疾病的高發期, 其中大部分都是吃出來的。 ”林三仁表示, 門診裡常見的主要有四類疾病:
一是消化不良。 由於吃得多, 運動少, 飲食沒有節制, 人們很容易出現胃酸、胃脹、腹痛、便秘等不適。
二是急性胃腸炎。 過節期間吃了變質、不潔或冷凍寒涼的食物, 再加上經常熬夜, 會導致胃腸虛弱, 抵抗力下降, 發生噁心、嘔吐、腹瀉、發熱等急症。
三是急性胰腺炎。 由於進食過多高蛋白高脂肪的食物, 再加上過量飲酒, 極易引起胰腺水腫, 從而誘發急性胰腺炎, 這是最典型的“節日病”。
其主要症狀是餐後兩小時內出現上腹或左上腹痛, 同時有發熱、噁心、嘔吐。
四是上消化道出血。 這也是節日前後常見的消化道疾病, 一些原本有潰瘍、慢性肝病的人, 如果飲食不加節制, 吃得過飽, 或是飲酒過量, 就可能發生消化道出血, 嘔吐出咖啡色食物。
林三仁指出, 預防疾病的發生, 首先不要吃太飽, 每餐吃到七八分飽即可。 就是你離開飯桌時還想吃飯, 還能再吃, 肚子不撐。 其次, 少吃或不吃零食。 春節走親訪友, 每家都會準備零食, 糖果、薯片、乾果等, 不小心就會吃多, 增加腸胃負擔。
再次, 多吃蔬菜水果, 少吃油膩食物。 最後, 不要過量飲酒, 保證足夠的飲水。 此外, 家裡有腸胃疾病的人, 最好備些消化藥, 如果症狀連續兩三天沒有緩解,
或出現急性腹痛、嘔吐等, 就要及時去醫院了。