起床後腰疼怎麼辦呢

一些人在腰疼的時候都分不清楚到底是怎麼回事， 還有一些人在起床後突然發現自己的腰疼， 但是平時什麼時候腰部也不會痛， 這樣的症狀會讓很多人擔心， 擔心自己是因為一些重病引起的腰疼， 腰疼也是不容忽視的， 如果腰疼一直不及時治療好的話， 那麼在生活方面也會受到很大的影響， 起床後腰疼到底該怎麼辦呢?

早上起來腰疼的原因很可能是因為床。 傳統的棕綳或尼龍絲繃床、鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床， 軟的沙發或者太軟或彈性較差的席夢思床墊等， 都會造成人躺臥在上面由於體重的作用， 身體呈現中央低、四角高的狀態， 腰部肌肉長時間處於痙攣狀態， 使椎間盤不能得到充分休息與放鬆長此以往， 極易造成腰肌勞損， 也可誘發腰椎間盤突出症。

早上起來腰疼是怎麼回事?建議大家可以採取以下措施， 預防早上起來腰疼。

1.早晨起床首先活動腰部。 每日早晨起床後， 要首先活動腰部。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動， 以及散步、倒步行走和騎自行車等， 都能防止和減輕腰疼。

2.學會放鬆， 減少緊張。 緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼， 所以合理安排工作和休息， 保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3.保持正確姿勢。 無論做什麼都不能違背生理機能。 久坐的人坐時要使背部緊靠椅背， 以使腰部肌肉得到放鬆和休息， 時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4.改進飲食生活、避免肥胖。 若體型已發胖則要實行科學減肥。 因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷， 同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用， 會迫使脊椎發生變形。

如果起床之後腰疼的話， 那麼首先就要考慮自己是不是疾病造成的， 如果患上了腰椎間盤突出的話， 那麼就要及時的選擇手術的方法治療， 腰疼的話還有可能是其他的疾病造成的， 如腰椎， 脊柱炎等疾病， 所以說大家在治療的時候必須要詳細的診斷， 然後對症的治療。