什麼水果對頭髮好 脫髮吃什麼好
什麼水果對頭髮好?我們都知道頭髮是我們重要的一部分， 但是隨著生活壓力的越來越大， 很多朋友都會出現脫髮或者白髮的現象， 那麼吃什麼對頭髮好呢， 什麼水果對頭髮好， 脫髮吃什麼好， 下面就和小編一起去看看吧!
什麼水果對頭髮好
1、金橘
金橘中富含大量的維生素C， 可具有刺激頭皮新陳代謝的作用， 並能使染髮後的發色保持鮮亮。
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維生素C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。
另外， 平時還可以備一些柑橘精油， 它具有去除頭屑的功效。
3、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，
4、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分;另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
5、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜， 木瓜所含酵素近似人體生長激素， 多吃可令人保持青春， 而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養， 去除老廢蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。
6、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的抵抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸，
7、楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。
脫髮吃什麼好
第一種：墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色;並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。
同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素， 説明保持發質的自然狀態。
第二種：豆
豆類食物對頭髮的好處顯然是不容置疑的。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分， 專家推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
第三類：堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。 硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質， 而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸， 可以幫助改善你的發質， 同時， 也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。 因此， 上述的食品都應該定期出現在你的食譜裡， 來維繫你頭髮的健康狀態。
第四類：家禽
那些長羽毛的家禽，
第五類：蛋
雞蛋中含有的卵磷脂， 是一種保養皮膚的高效物質。 由於卵磷脂中同時含有水分和油分， 還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
