春季寶寶預防感冒食療方
富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是， 補充鐵要適宜， 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
注意補充維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易患感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 對預防感冒有好處。
富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒，
紅色果蔬
番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基， 而且參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。 這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因數， 可直接抵抗感冒病毒。
雞湯
雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。
大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
紅棗水
體質比較弱的孩子，
保健飲料的做法很簡單， 可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個）或者紅棗加黃芪（15克）煎水， 讓孩子代茶飲用， 然後把紅棗吃掉， 有很好的益氣、健脾、補肺固衛的作用。 而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受， 常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。
玉屏風茶
黃芪10克， 白術6克， 防風6克， 烏梅1個， 放保溫杯中， 開水沖泡， 當茶飲用， 喝完後再倒入開水翻渣， 1天1劑， 有助防感冒及增強抗病能力。
黃芪能增強機體免疫功能。 黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對體液免疫、細胞免疫等均有促進或增強作用。 隔日以黃芪15克水煎服， 10日為一療程， 停5日再行第二療程，
