冬季養生 心理呵護不能忘

對於冬季養生， 心理養生專家提出了情緒養生的概念。 冬季草木凋零， 萬物潛伏， 給人一種淒涼感覺， 又因為天氣寒冷戶外活動較少，

冬季情緒養生的核心是“內斂寧靜”， 符合冬季養藏之道， 機體由活躍、外向階段， 過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。 如何調整情緒呢?他告訴了兩個辦法， 一個類似阿Q自我安慰法， 就是要多想好事、喜事， 不要老是思慮倒楣走麥城的事兒， 別學祥林嫂到處訴苦， 只能是徒增傷感， 另一個辦法是多和小朋友玩耍， 因為小孩子天真爛漫、充滿了活力， 他們會給我們快樂。

當碰到緊急煩惱之事的時候， 要爭取做到“每臨大事有靜氣”， 靜的好處很多， 黃帝內經中就說“靜則神藏， 躁則神亡”， 所以越到重要的時刻越要從容不迫， 事從容則有餘味。

小編建議， 在這個冬季裡多想好事、多守靜氣。