健康食療

冬季女性怎么飲食防治感冒

冬季天氣寒冷,免疫力下降,因此容易發生感冒。所以說怎么在用語治療感冒的同時,不妨合理飲食保健吧!

1.警惕飲食難消化

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2.警惕飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

3.警惕水分供給不足

保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲。

4.警惕維生素缺失

多食含維生素c、e及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

5.警惕飲食量

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

推薦七個冬季治療感冒的方法

黃芪茶預防法:取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中,開水沖泡10分鐘,當茶飲服,喝完后再倒開水,一天一劑,不僅可防治感冒,還能增強抗病能力。

擦五心退熱法:取蔥白15克、生姜15克、食鹽少許,一同搗成糊狀,再用一盅酒調勻,以紗布包好擦前心、后心、手心、腳心、肋窩心,擦后半小時即出汗退熱,第二天恢復健康。

腳心敷藥治感冒法:患者用熱水洗腳,擦干后用小塊麝香虎骨膏貼于腳心涌泉穴處,24小時更換一次。

禽蛋治感冒方法:生姜50克,去皮切成姜絲,加水煎沸后放入鴨蛋兩個(去殼打散),稍攪,加入白酒20毫升、鹽少許,再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯,趁熱飲食,蓋被微汗,對冬令感冒一劑可愈。

酸堿治感冒療法:將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋),每次滴鼻2-3滴,或用棉簽蘸取擦于鼻孔,每三小時一次。

蒸汽吸入治感冒法:取茶壺或茶杯一個,倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸,距離以能忍受為限,直至水不冒汽為止,每日5次。對鼻口炎腫也有效。

三花茶治感冒法:取金銀花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克),以開水沖泡5分鐘后飲用,一日一劑,用于治病毒性感冒,連飲三日,效果顯著。