如何去除體內濕氣 8種食物有效果

體內濕氣重， 其實跟我們的日常飲食有很大關系， 很多人為了追求口感， 喜歡吃油炸、甜膩、香辣的食物， 這些食物少量吃確實可以改善我們的飲食豐富程度， 但是如果常吃， 就會對我們的腸胃產生很大的負擔， 長期下去， 脾胃就會受到損害， 從而變得虛弱。 可以說， 身體的很多疾病都跟我們的脾胃不健康有關， 不正確的飲食會影響身體健康， 反過來， 健康的飲食對我們的身體健康極為有好處， 有選擇地選擇食物， 也有治療疾病的可能。 濕氣過重的危害有很多， 那么我們的日常三餐中， 有哪些蔬菜是可以幫助去除濕氣的呢？

1. 苦瓜

苦瓜的主要功效是清熱解毒， 但實際上苦瓜也是去除濕熱的常用蔬菜， 苦瓜寒性， 特別適合夏季暑熱的時候吃， 可以有效去除暑熱濕熱， 特別是苦瓜中所含的奎寧， 是祛濕止癢、清熱解毒的有效物質。 此外， 苦瓜還能利尿涼血、清心除煩、益氣明目。

2. 黃花菜

黃花菜有著極其豐富的營養， 能夠補充很多營養物質， 適合常吃， 黃花菜的胡蘿卜素含量也非常豐富， 甚至比西紅柿高很多。 而從中醫藥效來說， 黃花菜能夠健脾消食、清熱利濕、利尿消腫、安神明目， 常吃可以不僅能健脾養胃， 還能祛濕降火。

3. 冬瓜

冬瓜是利水消腫、祛濕清熱的常用蔬菜， 將冬瓜和薏米一起煲骨頭湯， 祛濕的作用是比較明顯的。 冬瓜皮對于腳氣、腎炎、肝硬化等疾病還有治療作用。

4. 芥菜

芥菜味苦， 能夠除濕利尿、開胃下氣、清熱解毒、抗菌消腫， 是功效非常多而且味道不錯的一種蔬菜， 對于熱毒風腫、口干口渴、食積不化等情況都有不錯的治療作用。

5. 扁豆

扁豆也是祛濕的常用食材， 扁豆的常見功效是健脾化濕， 還能解毒消腫、止瀉消腫， 出現因脾胃虛弱而引起的濕氣過重， 可以嘗試多吃一些白扁豆， 此外， 白扁豆還對腹瀉、乏力、水腫等情況有治療作用， 同時對于心腦血管也有保護作用， 還能夠調節血壓， 是非常不錯的一種食材。

6. 洋蔥

洋蔥算是配菜的一種， 很多時候并不作為主食材進行制作美食， 但是洋蔥也有很多食療功效， 它營養豐富， 可以殺菌、防癌、助消化、抗感冒， 它還可以解毒、化痰祛濕。

7. 綠豆芽

綠豆芽是性寒的食物， 能夠清熱解毒， 同時也有利尿除濕的功效， 當出現便秘、目赤腫痛、濕熱郁滯、小便赤熱等情況的時候，

8. 茼蒿

茼蒿有一股味道， 有很多人不喜歡吃， 但是茼蒿對于因濕寒引起的食欲不振是很有治療作用的， 茼蒿可以起到健脾胃、消痰飲的功效， 其特殊香味中所含的物質， 是降血壓、補腦的有利物質。

以上是一些常見的祛濕食物， 濕因飲食而起也可以通過飲食來治療， 想要祛濕多吃祛濕的食物吧。

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