長壽的人竟天天在家偷吃這東西
據相關研究表明， 長壽的人在平時的飲食中存在著很多相同之處， 比如他們都喜歡吃同一種食物， 今天哈好小編就帶大家一起來大漲姿勢， 看看長壽的人都喜歡吃什麼食物， 再不知道就遲了， 快快告訴家裡人！
喝粥
著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君都是百歲老人， 兩人尤其喜歡喝粥。 每天早晨， 把50克燕麥片加入250克開水， 沖泡兩分鐘即成粥。 天天如此， 從不間斷。
每天吃一個雞蛋
百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排， 每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋， 晚上喝一杯奶， 中間吃一個大蘋果。 ”他一日三餐多吃素， 少吃肉， 科學安排飲食， 吃出了健康。
冬天不離蘿蔔
中醫認為， 它能化積滯、消食積， 療痰咳失音， 治吐血、消渴、止痢、利小便等。 生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化， 蒸熟吃能消食健脾， 並有補益功效。
體弱生病的老人常用小米滋補身體。 小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
玉米當主食
研究發現， 老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E， 所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
天天喝奶
據說， 美國現有25000名百歲壽星， 其中80%為女性， 她們的飲食習慣是普遍喝奶。
偏愛紅薯
醫學家說， 紅薯含有大量黏蛋白， 故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮， 使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用， 避免了活性氧誘發癌症。 又因紅薯中含鈣、鎂較多， 所以能防治骨質疏鬆症。
豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度， 保護肝臟，
喜愛大白菜
大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維等， 有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
胡蘿蔔
研究表明， 胡蘿蔔能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養成分。
