瑜珈

瑜伽用品都有哪些用途?

瑜伽球:

是一種現代流行的健身產品。 通過鍛煉可以提高人的柔韌性, 平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。 一般要根據自己的身高和需要, 選擇不同尺寸的瑜伽球。

伸展帶:

是做瑜伽練習時的一種輔助產品。 比如半面式, 兩手相扣夠不著時, 可以用伸展帶過渡;做舞王式時, 手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

瑜伽墊:

瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。 將瑜伽墊子平鋪在地面上, 可以防止脊椎, 腳踝, 髖骨, 膝關節等部位的碰傷。 瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產品。 用手掌輕推墊子表面, 要有一種乾澀的感覺,

如果墊子表面發泡劑殘留過多就有濕滑的感覺, 那麼在上面作練習時會容易打滑、摔傷。 初做瑜伽的練習者, 可選用厚一點的墊子, 如6mm厚的;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

鋪巾:

鋪巾要和瑜伽墊配合使用, 鋪子墊子上面, 起到柔軟、吸汗的效果。

瑜伽服:

瑜伽服時練習瑜伽的時候所穿著的一種服飾。 選用瑜伽服時一定要以舒適為主, 寬鬆的最好, 此外還有有比較好的透氣性。

瑜伽磚:

是一種做瑜伽練習時的輔助產品。 在做一些瑜伽基本動作, 比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時, 把握平衡不夠穩時, 可以用磚過渡。