糖尿病腎病患者健康運動五步曲！

“生命在於運動”， 這是自古至今的真理， 任何人都需要運動。 在糖尿病腎病康復過程中能認識到運動的真正意義， 也算是值得慶倖的， 在預防糖尿病腎病的發生和加重， 出來要去醫院接受正規的治療和飲食療法外， 運動也是非常重要的， 運動能有效的控制血糖， 避免併發症的發生。 具體就由石家莊腎病醫院為您講解運動五步曲：

一、運動前先做熱身運動5-10分鐘， 防止運動中關節、肌肉拉傷。

二、運動前安全準備， 檢測血糖， 判斷是否適合運動， 運動時要有人陪伴， 並隨身攜帶血糖儀、巧克力或果汁。 如有不適，

三、運動時間20～30分鐘。

四、運動快要結束時， 需做5～10分鐘的放鬆運動。

五、運動後如果有出汗應更換衣服防止感冒， 還要檢測血糖並做好記錄， 包括運動專案， 運動時間， 運動場地， 有無不適等。