營養飲食

芝士的熱量高嗎?

芝士又稱為乳酪, 這是人們用有奶經過發酵製作而成的乳製品, 據專家介紹, 乳酪保留了牛奶原本擁有的豐富營養, 所以乳酪被人們稱為乳製品當中的黃金, 除了富含優質蛋白質外, 還含有鈣, 磷, 鐵, 鉀等營養元素, 而且這些營養都很容易被人體吸收, 那麼芝士的熱量高不高呢?

芝士的熱量高嗎?

芝士除了是最愛以外同樣它也是百搭食材, 不管跟什麼搭在一起都能做出美味的料理來。 平常吃東西的時候不太會去注意吃了多少芝士, 也不會去控制芝士的分量, 像就是一個例子, 看到喜歡吃的食物就不管一二三了, 反正就是吃。

大家都知道芝士的熱量高, 所以平常吃芝士的時候還是要控制好熱量。 下面為大家測評這些平常吃到的芝士熱量到底有多高

8:茅屋芝士

茅屋芝士的卡路里在98kcal, 這款芝士也是經常會吃到的芝士, 一般超市就能買到啦,

這款芝士的脂肪是4.3克, 鈉含量是364毫克, 在國外很受歡迎的, 外國友人都喜歡用這款芝士來做早餐搭著水果沙拉吃

7:芝士火鍋

芝士火鍋, 芝士或者本身芝士的熱量並不是很高, 最高的還是火鍋裡的其他材料

6:水牛芝士

水牛芝士的熱量的300卡路里, 一般吃的蔬菜披薩就是用水牛芝士做的, 熱量也是茅屋芝士的3倍, 鈉含量在627毫克, 脂肪22克

5:金文拔芝士

這款一樣有300的卡路里, 脂肪量再24, 但這款平比較少簡單, 超市也很少有這款, 一般是用在一些零食上面等等

4:忌廉芝士

平常做蛋糕甜點的就會用到忌廉芝士, 忌廉芝士熱量並不會很高, 但脂肪卻又34克, 算是在這裡面8款中脂肪最高的了, 但鈉含量只有321毫克, 所以很多人用來做甜點等等

3:高達芝士

在酒店的自助餐廳裡面這款芝士經常出現在西餐冷盤中, 這款芝士應該是荷蘭的芝士, 卡路里在350, 脂肪含量27克左右, 在西餐廳有看到可以嘗下哦

2:車打芝士

車打芝士一般用在漢堡、薯條等等的快食西餐裡面, 脂肪是33克, 鈉含量621毫克

1:巴馬臣芝士

巴馬臣芝士是常用的芝士, 卡路里415脂肪27克左右, 鈉含量1600毫克, 這款的鈉含量就比較高了。