“職場冷暴力”催生離職念頭
近年來， 國內職場跳槽率居高不下， 尤其是工作三年以內的職場新人， 一年內跳槽多次的現象比比皆是。 來自權威機構的研究發現，
數據：近六成人因冷暴力想離職
職場冷暴力像個隱形的殺手， 很多時候都發生在無聲的行為舉止中， 然而卻讓人時刻感到踹不過氣的壓抑。
在調查中， 面對冷暴力， 57%有人感到心理壓力巨大， 加上工作上的壓力更是讓人難以負荷， 只能做離開的打算;有14%人消極對待， 就當混日子， 工資領一天算一天;有27%的人想改變， 但卻找不到合適的方法。
職場冷暴力不僅難以應付， 還有很多危害對工作和生活帶來影響。 在“職場冷暴力的危害哪些對你造成重大影響”的可多選投票中，
專家分析：三大因素促成“冷暴力”無處不在
C君的專業是廣告學， 畢業後一直混跡廣告圈， 目前在一家小有名氣的廣告公司供職，
大部分人是因為薪水跳槽， 這不假， 但是這背後往往還有一些隱性因素， 比如人際關係、心理因素等， 在左右著人們跳槽的意願。 向陽生涯首席職業規劃師洪向陽分析認為， 以下三大因素往往導致不同程度的冷暴力：
第一， 人際關係惡化
在工作中， 人際關係的狀態是影響工作狀態的關鍵因素之一。
第二， 自我價值得不到足夠的肯定
工作中個人價值的實現， 來自于老闆、同事或合作夥伴的認可和肯定。 這不僅能增強自己的信心， 也能保證自己在工作中可長時間處於積極的狀態。 如自己一直沒有被重用， 沒有被認可， 還被百般刁難， 那對工作的積極性會由此下降， 並可能進入惡性循環。 在如此狀況下， 離開就可能成了唯一的選擇。
第三， 個人和企業文化格格不入
這一點常常被很多職場人忽略， 認為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是“最好的”。 但很多人在進去後才發覺， 原來這裡完全沒傳說中那麼好。 進到一個新環境工作， 對於已成系統的行為規則、工作規則和文化習慣需要適應， 但如果這就與你自己的價值觀不吻合，
專家支招：具體情況具體分析， 對症下藥
職場冷暴力的“實施者”可以是不同的人， 也可以發生在不同的狀況中。 如何應對， 要針對不同人、不同實際狀況， 採用不同的方法。 向陽生涯CCDM職業規劃師分析了三種典型情況。
被坐“冷板凳”
鏡頭重播：小A進公司好幾年了， 一直就做一小小的專案助理， 上司從來不給自己分配過重要任務。 小A心裡很鬱悶， 總想表現， 但卻沒機會， 小A感覺只能換公司了。
專家建議：
上司或老闆給手下坐冷板凳的情況並不少見， 這裡面包含很多原因， 但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。
首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象?如果是這樣，請加強工作技能和專業度，通過學習提高自己的核心競爭力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現機會的可能。
再就是檢視自己的工作態度，即使自己能力突出，但行為舉止表現不當，過於高傲是萬萬行不通的。凡事要虛心接受批評和指點，做事踏實、低調，尤其是新人要學會收起鋒芒。
同事工作上不配合
鏡頭重播：小D是資訊部門的編輯，被主管安排做一個大型專題報導的版面，需要設計部門的網頁美工製作。工作量大，任務急，小D忙得焦頭爛額，還內憂外患：本部門的人配合不積極，仿佛就是她一個人的事;設計部的人都有自己的手頭工作，更不願意理會這差事。其實，小D從一進公司就感覺，這裡人與人之間的很冰冷，這次的事更讓她從頭涼到腳。
專家建議：
公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越複雜。向陽生涯CCDM職業規劃師王紅琳建議，面對這樣的情況首先要調整好心態：是主管安排給你的任務，那麼協調工作也是自己任務的一部分，決不能埋怨他人。抱著這樣的心態溝通，成功就達到了一半。
另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來幫忙是行不通的，有句話說，想要別人幫忙，自己首先得是個強者。
被周圍所有人排擠
鏡頭重播：小T進到一家公司做行政，感覺跟同事總是格格不入。大家說笑時，小T插一句進去，所有人便都沉默了，而且不是一兩次這樣。小T想約大家吃飯，大家也好像心照不宣都推脫。老闆也沒安排過什麼重要的工作給他。小T感覺非常不自在，工作不鹹不淡，不辭職能怎麼辦? 專家建議：
新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應付。這種狀況包含一個重要問題，就是企業文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪裡，是環境不適合?還是工作崗位本身就不適合?如果情況持續無法改善，就需要重新考慮進行職業定位並更換平臺了。
在職場上打拼，會遇到各種各樣的問題，首先要有一個沉著、平穩的心態去面對，才能處理問題。向陽生涯認為，做好自己的職業規劃，在最擅長的領域把工作做“高調”，做人儘量低調，工作態度上再謙虛幾分，哪個老闆不喜歡這樣的員工?遠離職場冷暴力，從提升自我開始。
但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。
首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象?如果是這樣，請加強工作技能和專業度，通過學習提高自己的核心競爭力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現機會的可能。
再就是檢視自己的工作態度，即使自己能力突出，但行為舉止表現不當，過於高傲是萬萬行不通的。凡事要虛心接受批評和指點，做事踏實、低調，尤其是新人要學會收起鋒芒。
同事工作上不配合
鏡頭重播：小D是資訊部門的編輯，被主管安排做一個大型專題報導的版面，需要設計部門的網頁美工製作。工作量大，任務急，小D忙得焦頭爛額，還內憂外患：本部門的人配合不積極，仿佛就是她一個人的事;設計部的人都有自己的手頭工作，更不願意理會這差事。其實，小D從一進公司就感覺，這裡人與人之間的很冰冷，這次的事更讓她從頭涼到腳。
專家建議：
公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越複雜。向陽生涯CCDM職業規劃師王紅琳建議，面對這樣的情況首先要調整好心態：是主管安排給你的任務，那麼協調工作也是自己任務的一部分，決不能埋怨他人。抱著這樣的心態溝通，成功就達到了一半。
另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來幫忙是行不通的，有句話說，想要別人幫忙，自己首先得是個強者。
被周圍所有人排擠
鏡頭重播：小T進到一家公司做行政，感覺跟同事總是格格不入。大家說笑時，小T插一句進去，所有人便都沉默了，而且不是一兩次這樣。小T想約大家吃飯，大家也好像心照不宣都推脫。老闆也沒安排過什麼重要的工作給他。小T感覺非常不自在，工作不鹹不淡，不辭職能怎麼辦? 專家建議：
新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應付。這種狀況包含一個重要問題，就是企業文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪裡，是環境不適合?還是工作崗位本身就不適合?如果情況持續無法改善，就需要重新考慮進行職業定位並更換平臺了。
在職場上打拼，會遇到各種各樣的問題，首先要有一個沉著、平穩的心態去面對，才能處理問題。向陽生涯認為，做好自己的職業規劃，在最擅長的領域把工作做“高調”，做人儘量低調，工作態度上再謙虛幾分，哪個老闆不喜歡這樣的員工?遠離職場冷暴力，從提升自我開始。
