健康減肥

男人減肥要從日常生活習慣做起

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。 現在無論你從事什么工作, 你仍然會有消耗熱量的辦法。 其實, 日常生活中鍛煉的機會到處都有, 發現它們, 持之以恒, 男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。 下面就讓我們看看男人減肥應從那些習慣做起!

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,

把車放得遠一點, 你可以享受散步的樂趣;

3.走進大樓, 不要乘電梯, 自己爬上樓去;

4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂, 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

干什么沒有關系, 只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。 科學證明, 減肥是全身性的, 不可能只減掉某一部分, 而其他部分保持不變。 所以減肥不能心急。