洗頭髮時掉頭發怎麼辦 日常生活習慣需注意
洗頭髮掉頭發是什麼原因
1.洗護不當導致脫髮
在洗髮的過程中， 因為洗護產品選擇不當和洗髮手法錯誤， 可能會造成掉頭發增多的現象。 因為一些含有刺激性成分的洗髮水接觸了頭皮， 就會對頭皮造成一定的損傷， 堵塞毛囊， 使掉發增多;或者洗頭髮時用指甲去抓撓了頭皮， 也會造成掉發增多。
2.病理性脫髮
也有可能是病理性脫髮， 如遺傳性的雄激素水準升高引起的， 在中青年男性中多見;營養不良、貧血、產後等都會引起脫髮掉發;內分泌疾病(甲狀腺功能低下或亢進等)、自身免疫性疾病(紅斑狼瘡等)等伴有的脫髮通常程度較重，
洗頭髮掉頭發怎麼辦
1、保持睡眠充足
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，
Tips：做到每天睡眠不少於7小時， 作息有度， 養成定時睡眠的習慣。
2、合理膳食
頭髮也需要補充各種營養， 合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。 要多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物， 這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2， B6等營養成分， 使頭髮健康的生長。
Tips：注意飲食營養， 多吃青菜、水果、魚類、豆類， 不吃過甜和過於油膩的食物。
3、避免精神壓抑
精神狀態不穩定， 每天焦躁不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮掉發的速度也越快。 所以， 掉頭發多的人應該保持心理健康， 避免精神壓力過大。
Tips：對於女性來說， 保持適當的運動量， 頭髮會烏黑有光澤。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除疲勞， 緩解壓力。
4、清潔頭髮
頭髮和頭皮的油脂會阻塞毛囊口， 頭髮的清潔是發質健康的基礎， 所以我們要正確清潔頭髮， 養護頭髮。
幹性發皮脂分泌量少，
Tips：選用對頭髮與頭皮沒有刺激性的無酸性天然洗髮水。 幹性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品， 油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。
5、修剪護理髮絲
當毛髮生長到一定的長度， 發梢就會產生分叉、易斷的現象， 為了避免掉發的現象發生， 我們需要定期修剪頭髮， 護理頭髮， 可用少量橄欖油護理髮絲， 使髮絲保持健康亮澤的狀態。
Tips：定期修剪可刺激毛髮細胞的新陳代謝， 使毛髮更快生長。 幹性發和受損發每週鋦油1次， 補充毛髮的油分和水分。
6、避免燙髮過勤
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損， 而得不到修復， 使髮絲乾枯， 缺乏彈性， 甚至分叉和折斷。
Tips：燙髮以半年一次為宜， 並應選擇直徑略大的卷心， 燙的時間也不宜過長。
7、多梳頭按摩頭皮
經常用梳子梳頭， 用指腹輕輕地按摩頭皮， 這樣能夠刺激頭皮， 有利於頭髮的生長以及腦部的血液迴圈，
Tips：不用塑膠梳子， 選用木梳為宜， 每日按摩頭部10～15分鐘， 促進血液迴圈， 供給表皮營養。
