秋冬季掉頭發怎麼辦，四個習慣助你緩解

脫髮也是會有季節性的， 有部分朋友在秋冬季時候掉發是特別嚴重的。 想要緩解這樣的情況， 可以從個人的習慣來進行， 首先是洗髮的頻率， 再就是對頭髮的按摩， 還要有從組的睡眠時間和科學的飲食。

1.設置個人的洗髮頻率。 許多人喜歡頻繁洗髮， 這不利於護髮。 夏季洗髮頻率可以適當高些， 因為夏季出汗和皮脂分泌較多， 秋冬季洗髮週期可適當延長， 每週1—2次即可。 不同發質的人， 洗髮頻率也各異。 幹性發質每週洗1次， 油性發質每週洗2次。 洗髮劑亦應根據發質選擇， 幹性發可用溫和滋養型洗髮品， 油性發宜用去汙力較強的洗髮品。

2.每日頭部按摩。 保護頭髮應從平時做起， 洗髮後或每日使用適量髮乳以補充頭髮營養與水分， 同時經常按摩頭部， 每次5—10分鐘， 以促進血液迴圈而增加頭髮的營養。 每日早晚可以梳理頭髮， 這樣既可蓬鬆頭髮， 又利於頭皮及頭髮的呼吸和代謝， 促進頭髮健康生長。

3.充足睡眠和樂觀情緒。 頭髮與心理因素密切相關， 精神緊張， 壓力過大可導致脫髮發生和加重， 而一旦脫髮出現， 又給患者造成生理和心理上的雙重障礙。 克服與糾正不良情緒， 往往在脫髮治療中不可低估， 甚至是起決定性作用的， 因為精神神經因素可以導致植物神經功能紊亂而誘發或加重脫髮。

4.科學的飲食。 脫髮者除積極配合醫生治療外， 還應注意飲食的科學性， 如過多的甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品， 會導致體內糖分過多，