血糖高吃什麼水果好，5種水果降血糖

隨著人們生活水準的提高， 各種高脂肪高熱量的食物種類增多， 高血糖人群的隊伍越來越壯大， 而且越來越年輕化。 高血糖在飲食上有什麼的禁忌， 水果的營養價值雖然很高， 但食用也是有講究的， 那麼血糖高適合吃什麼水果呢？

1、楊桃

楊桃水分多， 熱量低， 果肉香醇， 有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效， 還能降低血糖， 是較為適合糖尿病患者的水果。

2、橄欖

橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經， 含有大量水分及多種營養物質， 有生津止渴之效， 糖尿病患者煩渴多飲者， 可以用來泡茶。

3、柳丁

能清除體內對健康有害的自由基， 柳丁皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道， 使膽固醇更快地隨糞便排出體外， 以減少膽固醇的吸收。

4、鳳梨

鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

5、櫻桃

在大家的印象中， 櫻桃是一種酸酸甜甜的水果， 一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。 由於櫻桃屬於一類水果統稱， 因此血糖高的人在選櫻桃時， 應當避免那種甜度過高的品種。 櫻桃對於血糖的作用在於， 它可以分泌一種類似胰島素的成分， 可以起到治療血糖過高的功效。