女人瘦身法寶：超有效紅棗健康減肥食譜

一、紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯非常的營養美味， 能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素， 使身材變得更加緊致， 而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

1.所需材料：紅棗、銀耳和冰糖。

2.銀耳用水泡發後洗淨去蒂， 撕成小塊;紅棗洗淨。

3.鍋中倒入適量的清水， 放入銀耳和紅棗， 用大火熬煮。

4.開鍋之後換成文火繼續熬煮， 待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

二、紅棗薑茶

紅棗薑茶可以暢通氣血，

1.所需材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

2.將生薑切成碎末， 大棗洗淨去核剪碎。

3.把所有材料倒入鍋中， 加入清水進行熬煮。

4.每次餐前飲用， 能夠抑制脂肪的轉化並且有效控制食量。

三、紅棗小米粥

紅棗小米粥的味道清甜， 而且飽腹感又很強， 作為早餐和晚餐食用對減肥很有幫助。

1.所需材料：紅棗、小米和白糖。

2.小米淘洗乾淨瀝幹水分;紅棗洗淨後去核。

3.鍋中倒入食用油， 燒熱後放入小米翻炒至香。

4.炒好之後放入砂鍋中， 加入紅棗， 倒上適量的清水熬煮。

5.由大火轉至小火， 喜歡的話也你可以加入適量的白糖進行調味。