懶人超有效番茄減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

懶人超有效番茄減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

番茄減肥法：理念

番茄是很適合減肥的一種食物， 尤其是在夏季吃更為爽口，

冰鎮一下番茄後後， 拿出來吃就可以了， 番茄熱量非常低， 大約200克番茄中只有30卡的熱量， 而且飽腹感比較強。

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番茄減肥法：七天瘦十斤

番茄很時候減肥， 也很適合胃口不好的MM食用， 有MM嘗試過七天瘦身食譜，

成功了瘦了十斤哦， 不過一個月只能實行一次， 不然胃部容易被損壞。

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番茄減肥法：瘦身食譜一

早餐：一個中等大小的番茄、一個卡路里不超過20的水果、一個水煮蛋。

午餐：一個番茄、一個水煮蛋、一片全麥麵包、一個水果、一杯無糖茶或者咖啡。

晚餐：一個番茄、一些胡蘿蔔、芹菜沙拉、去皮的雞胸肉或者雞腿肉或者水煮魚、一杯無糖茶或者咖啡。

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番茄減肥法：瘦身食譜二

早餐：完全用番茄代替早餐或者喝番茄汁。

午餐：一個番茄， 兩片全麥麵包再加上番茄汁或者蔬菜汁。

晚餐：一個番茄， 再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐， 喝蔬菜汁。

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番茄減肥法：瘦身食譜三

每天早午晚餐前各喝一杯300cc的番茄汁， 減少食用高熱量的食物。

在正餐之前想吃東西的話， 可以吃小番茄作為零食。 同時每天配合做適當的運動。 例如：快步走、跳繩、爬樓梯、跑步等， 保證每天至少運動10分鐘。 這樣番茄減肥法能夠達到最大的瘦身效果哦。