白領健康

辦公室MM生活八大禁忌

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一忌超負荷

隨著商品經濟的發展, 競爭愈來愈激烈, 現代職業女性的工作節奏日趨緊張, 精神上容易產生巨大壓力,

精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。 如果不注意休息和調節, 中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應, 久而久之可導致交感神經興奮增強, 內分泌功能紊亂, 產生各種身心疾病。

因此, 職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態, 做到勞逸結合, 張弛有度, 合理安排工作、學習和生活, 堅持體育鍛煉。

二忌憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免, 將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。 中國傳統醫學認為:氣傷心、怒傷肝, 心情不好應學會心理調節, 儘量想辦法宣洩或轉移, 如找好友聊天, 一吐為快, 或縱情山水, 飽覽祖國大好河山, 使心胸開闊, 熱愛生活。

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三忌盲目減肥

愛美之心, 人皆有之, 職業女性尤其如此, 許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪, 減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。 減肥者想速見成效, 拼命節食, 結果是體重減輕了, 身體卻垮了。

四忌濃妝豔抹

職業女性由於工作需要,

對自己進行適當的化妝是必要的, 但切忌濃妝豔抹。 因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔, 還是化學成分居多, 含汞、鉛及大量的防腐劑, 雖然能暫時遮住色斑, 但卻治標不治本。 不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上, 忽略了自身的健康。

化學品會嚴重刺激皮膚, 粉狀顆粒物容易阻塞毛孔, 阻滯皮膚的呼吸功能。 而且職業女性打扮過分, 輕則與身份失去諧調, 重則破壞自身形象以至直接影響工作。

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五忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣, 茶可消除疲勞、醒腦提神, 提高工作效率。 飲茶好處固然不少, 但茶鹼太多也有壞處, 茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑, 而長期胃酸分泌過多, 是胃潰瘍的一個重要致病因素, 所以, 應適量飲茶, 特別是過濃的茶, 或在茶中加入少量牛奶、糖, 以減少胃酸的分泌, 保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

六忌抽煙解悶

目前, 很多女性以抽煙為時髦, 其實抽煙百害而無一利, 煙草對女性健康的危害尤為嚴重。

據統計:吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍, 使絕經期提前1至3年, 孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2。 5倍, 青年女性吸煙會抑制面部血液迴圈, 加速容顏衰老。

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七忌借酒消愁

職業女性在工作中不可能都一帆風順,

總會遇到一些挫折和打擊, 有些人往往借酒消愁, 或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。 其時, 借酒消愁愁更愁。 只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體, 首先是神經系統受損, 失去自製力, 更為重要的一點是, 青年女性醉後極易遭到性騷擾, 這是很危險的。

八忌見異思遷

職業女性由於接觸面廣, 會遇到各種各樣的男性, 其中不乏優秀者, 如果沒有較好的道德修養, 婚外戀由此產生, 結果往往輕則家庭失和, 重則離婚。

日本社會學家做過一項調查:離婚女性與家庭幸福者相比, 前者的壽命縮短5年左右。 而對朝夕相處的夫妻來說, 如果經常爭吵、不和、鬥氣、互不相讓, 則會導致內分泌系統功能紊亂, 內臟器官功能失調,患上各種身心疾病,以致未老先衰,縮短壽命。記住:忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

內臟器官功能失調,患上各種身心疾病,以致未老先衰,縮短壽命。記住:忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。