身體虛弱食譜是什麼？

現在很多的人， 由於平時工作壓力非常大， 而且工作也是非常勞累的， 多少會有一些身體虛弱的情況出現， 身體虛弱不像是一些特異的疾病， 是沒有什麼藥物能夠治療的， 關鍵還是應該要通過日常的調理， 飲食是很關鍵的一個方面， 如果身體體虛的話， 應該要吃一些什麼食譜好呢!

瘦肉+大蒜作用：促進血液迴圈， 消除身體疲勞、增強體質。 原理：瘦肉中含有維生素B1， 與大蒜的蒜素結合， 不僅可以使維生素B1的析出量提高， 延長維生素B1在人體內的停留時間， 還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

鴨肉+山藥作用：補陰養肺， 適於體質虛弱者。 原理：鴨肉補陰， 並可消熱止咳。 山藥的補陰作用更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 同時可以很好地補肺。

雞蛋+百合作用：滋陰潤燥， 清心安神。 原理：百合能清痰火， 補虛損， 而蛋黃能除煩熱， 補陰血， 同食可以更好地清心補陰。

芝麻+海帶作用：美容， 防衰老。 原理：芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 降低膽固醇。 海帶則含有豐富的碘和鈣， 能淨化血液， 促進甲狀腺素的合成。 同食則美容、抗衰老效果更佳。

魚+豆腐作用：味鮮， 補鈣， 可預防多種骨病， 如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質， 若單吃， 其吸收率較低， 但與富含維生素D的魚肉一起吃， 對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

以上這些都是比較常見的食譜， 功效就是能夠幫助身體更加強壯， 促進新陳代謝， 還能夠去濕熱， 益氣延年， 補氣養血， 美容養顏， 滋陰潤肺， 都是非常好的， 你可以根據自己的口味， 選擇一些自己喜歡吃的， 製作方法也都很簡單。