頭痛空穴來風必有因 如何巧治療有15妙招

儘管我常常把“頭痛”這個詞掛在嘴邊， 但一半是在發牢騷， 而另一半則是為了偷懶。 在我的概念中“頭痛”是像林黛玉這樣的柔情女子才會有的毛病， 像我們這些剛毅男人只會得些酒精中毒、胃穿孔之類的常見病。 當然， 一過25歲我就發現自己的這種想法屬於千古偏見， 特別是當我在煙霧繚繞的會議室坐上幾天以後。 看來人人都有頭痛的潛質， 關鍵是看你有沒有表現它的機會。

頭痛導火索

經常做夢， 睡眠得不到保障。 我曾經在一次遠足活動中72小時內只睡了6小時， 而毫無不適感覺；相反， 如果我早上起來有從夢裡遊出來的感覺— —腦袋裡裝滿了昨晚的夢， 那麼即使我昨晚多睡了8小時， 第二天上班也不知所云。

持續高強度工作

我忙起來幾個小時在電腦旁邊， 兩隻眼睛緊盯著螢幕， 眼睛覺得特別累， 精神也比較緊張， 頭疼是家常便飯。 要是頭痛犯起來，

總是右側太陽穴上面的部位痛， 一疼起來就是好幾天， 一陣一陣的。 疼得倒不是特別厲害， 就是不能聽見別的聲音。 一聽見有動靜， 就覺得非常煩躁， 渾身沒有力氣。

壓力

醫藥銷售特點就是要和人打交道， 每天在外面奔波， 經常不能保證按時吃飯。 如果業務洽談得不好， 不能完成計畫， 有時候就會一陣陣的頭痛， 尤其是腦仁兒疼， 後枕部位、頸部周圍肌肉疼痛， 壓痛特別的明顯。 如果能像陶先生一樣去過“采菊東籬下， 悠然見南山”的生活， 也許就和頭痛說拜拜了。

重感冒

工作辛苦， 不知不覺免疫力低下， 感冒隨之入侵。 頭痛得像針紮, 神經一跳一跳地痛， 買了 一盒康泰克 , 也不太管用。 走路時腦袋裡的東西好像在晃動, 流眼淚流鼻涕。

缺氧

這個我有切膚之痛， 我有兩次因為缺氧而頭痛， 一次是在 5300米的唐古喇山口， 一次是在北京的一間烏煙瘴氣的會議室裡。 酒精、尼古丁的過量刺激幾乎會使任何人產生頭痛的反應。

治痛21法

照常運動:如果頭痛的情形不太嚴重， 則運動有益於改善狀況。

假使你有輕微的緊張性頭痛， 運動可以幫助你消除。 但若頭痛劇烈， 切勿運動， 以免情況更糟， 尤其是偏頭痛患者。 太極拳、氣功等傳統保健方法， 講求意念放鬆， 精神內守， 非常適合練習。

勿打盹:小睡片刻或許可以消除頭痛， 但若你沒有頭痛時， 最好不要小睡。 小睡可能引起偏頭痛。 睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡， 皆會收縮頸部肌肉， 引發頭痛。 同樣地， 當你站立或靜坐時， 身體不要向前傾斜， 也勿使頭扭向某個方向。

深呼吸:深呼吸是緩解緊張的好方法。 當室內空氣混濁， 讓你覺得忍無可忍的時候， 不妨試試深呼吸。 深吸一口氣， 當你的胃部起伏比胸腔還明顯時， 表示你的做法很正確， 你的頭痛也不翼而飛了。

自我檢查: 專家建議你檢查自己是否有任何緊張的徵兆，

包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起， 這些徵兆都有可能引起頭痛。

按摩穴道:有兩個主要的止痛穴道， 一個是合穀穴， 在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)， 另一個是風池穴， 在頸部背後的脊椎兩側(用兩隻拇指同時施壓)。

使用鉛筆:在上下排牙齒之間放一支鉛筆， 但勿用力咬鉛筆。 這個動作能幫助你鬆弛緊張情緒， 因為你必須放鬆肌肉才辦得到。

不要喝過多的咖啡:最好限制每天最多喝兩杯咖啡， 過量也可能使你頭痛。

勿嚼口香糖:咀嚼時的反復動作可能使肌肉緊繃， 因而引發緊張性頭痛。

準時用餐:省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。 錯過一餐， 血糖因缺乏食物而降低， 腦部的血管會收縮。 你再度進食時， 血管擴張因而引發頭痛。

避免對你不利的食物:有些人發現牛奶對他們不利， 當他們禁食牛奶後， 頭痛也減少了。 也應注意其他會引起頭痛的食物， 如熱狗及一些醃制食品， 它們含有硝酸， 此化學物質會擴張血管， 引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精、巧克力。

勿邊開車邊抽煙: 當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳！一氧化碳能妨礙血紅蛋白和氧的結合，從而引起缺氧性頭痛。

慢慢品嘗冰激淩:你可能還記得曾經大口地吃下冰激淩，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

培養幽默感: 如果你滿腦都是煩惱，把事情看得很嚴重，就難怪你常患頭痛。

做臉部美容操: 下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你放鬆這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。

皺眉：用力地擠眉，放鬆。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地做鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

其他治療方法

1.穴位貼敷法：把新鮮薄荷葉搗爛成泥糊狀，選取太陽、陽白、印堂等穴，進行貼敷，每日可貼1～2次，止痛效果很好。

2.黃芪和川芎兩味中藥，按照2：1的比例，泡水喝，對於氣虛性頭痛有很好的效果。

3.

4、止痛藥:頭痛的病人不應隨便服用止痛片，而應該就診檢查，待查清病因後對症下藥。可以少量服用日夜百服甯等解熱鎮痛藥，一般要求24小時內不得超過4片。

引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精、巧克力。

勿邊開車邊抽煙: 當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳！一氧化碳能妨礙血紅蛋白和氧的結合，從而引起缺氧性頭痛。

慢慢品嘗冰激淩:你可能還記得曾經大口地吃下冰激淩，隨後便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。

培養幽默感: 如果你滿腦都是煩惱，把事情看得很嚴重，就難怪你常患頭痛。

做臉部美容操: 下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們可以幫助你放鬆這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。接著，用力眯右眼，放鬆。接著，眯左眼，放鬆。

皺眉：用力地擠眉，放鬆。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地做鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

其他治療方法

1.穴位貼敷法：把新鮮薄荷葉搗爛成泥糊狀，選取太陽、陽白、印堂等穴，進行貼敷，每日可貼1～2次，止痛效果很好。

2.黃芪和川芎兩味中藥，按照2：1的比例，泡水喝，對於氣虛性頭痛有很好的效果。

3.

4、止痛藥:頭痛的病人不應隨便服用止痛片，而應該就診檢查，待查清病因後對症下藥。可以少量服用日夜百服甯等解熱鎮痛藥，一般要求24小時內不得超過4片。