中醫疾病

把凍出來的痛經泡回去!生薑水泡腳+按十七椎治痛經

生薑有什麼養生功效?

生薑性熱味辛, 有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管, 改善局部血液迴圈和新陳代謝。

用生薑煮水泡腳, 不僅可以袪除體內寒濕, 減少手腳冰涼, 促進血液迴圈, 還有減肥排毒、改善睡眠等作用。

生薑泡腳的做法:

1.取生薑300公克, 拍扁或切成片。

2.放入鍋中加半鍋清水, 加蓋大火煮沸後, 改小火煮10分鐘。

3.倒入洗腳盆內, 待溫度可適應後,

泡腳約15到30分鐘。

注意事項:泡腳過程, 可同時用手揉擦腳趾, 尤其是大腳趾, 並活動雙腳, 效果會更好。

經期按揉十七椎緩解痛經

月經已至時, 按摩十七椎穴可有效止痛。 《千金翼方》稱十七椎為背部奇穴, 又名腰孔穴, 位於腰部後正中線上, 即通常所說的腰眼。

按揉該穴位, 可促進血脈暢通, 從而緩解經期疼痛。

做法:

拇指彎曲, 用指關節按揉該穴, 可稍用力, 以輕微痛感為度, 每次按揉3到5分鐘即可。