瑜珈

經絡瑜伽體式有哪些呢?

現在瑜伽屬於非常火爆的一種運動項目, 各地的瑜伽館遍地開花, 很多女性都想通過練習瑜伽達到美體塑身的效果, 其實瑜伽的種類有很多種, 不同種類的瑜伽鍛煉的效果也是不同的, 瑜伽的體式更是多種多樣, 下面就讓小編給大家介紹一下經絡瑜伽體式都有哪些吧!

膀胱經:蓮花盛開式

作用機理: 腎臟是人體的廢水處理廠, 每天過濾2000升血液, 通過腎小球將血液雜質過濾轉化成人體臟器需要的營養物質, 功能失衡會引起血壓升高、中毒、以及下半身血液迴圈不良等...一旦發生不適症狀如臉部皮膚帶黑, 失去光澤。 口乾舌燥, 喉嚨腫痛。 站起身時頭暈、食欲減退, 特別是心窩處有無力感。 下痢、容易疲勞。 背、腳內側冰冷, 腳底、腳尖發熱, 有倦怠感, 腰痛、精力衰退。 精神衰弱, 做任何事都提不起勁 腎是健康、生命之源, 但會隨著年齡的增長而漸漸衰弱。

若出現以上所述症狀, 請刺激腎經上的穴位, 以謀求症狀的改善。

膀胱是與腎臟相輔的器官, 儲存尿液, 而我們體內的毒素通過尿液排出, 膀胱極富有彈性, 可以裝一點或是很多尿液, 與心理彈性相關, 膀胱經是人體最長的經絡共有67個穴位, 除督脈外是唯一一條經過腦部的經絡。

足厥陰肝經足少陽膽經疏通的體式:

肝經:蜻蜓式

膽經:睡天鵝式

作用機理: 肝是身體中最大的腺體, 重約三到四磅1.5到2公斤, 位於橫膈膜下腹腔的右側由下肋骨保護, 這裡是維他命A、D、K、和B2的主要儲存儲, 還有礦物質和肝糖後者轉化為葡萄糖, 肝臟是身體重要的化工廠, 任何無法被分解以供能量的物質最後都會被肝臟解毒, 肝持續製造膽汁,

由膽儲存, 肝氣不平衡時與各種癱瘓, 關節炎、肌肉衰弱、僵硬、暈眩、頭暈眼花、視力減弱眼盲等.....該經發生病變, 主要臨床表現為腰痛不可以俯仰, 胸脅脹滿, 少腹疼痛, 疝氣, 巔頂痛, 咽幹, 眩暈, 口苦, 情志抑鬱或易怒。

胃經:馬鞍式

作用機理:脾臟是重要的消化器官儲存血液《在緊急狀態下 可供應血液給全身》與心臟差不多大小.位於胃的左後方, 在橫膈膜下面, 會製造紅血球回收再生的淋巴細胞, .該經發生病變, 主要臨床表現為:

舌本強痛, 食則嘔, 胃脘痛, 腹脹善噫, 身重乏力, 活動不利, 股膝內腫脹厥冷, 足大趾麻木, 活動欠佳, 食不下, 煩心, 大便溏薄, 或泄瀉, 水腫, 黃疸。

胃位橫膈膜左邊, 在食道和大小腸之間是重要的消化器官, 接收食物並開始溶解和分配的過程,

有用的送到脾臟不純淨的送到小腸進一步過濾, 食物通常會在胃裡3——4四個小時後才被分派, 胃的作用是非常寶貴的, 因為它供應各個層面的能量, 無論是生理、精神、或心理成長, 對健康作用極為重要, 因為飲食會對胃氣的健康造成最大干擾, 該經發生病變, 主要臨床表現為:腸鳴腹脹, 腹痛, 胃痛, 腹水, 嘔吐或消穀善饑, 口渴, 咽喉腫痛, 鼻衄, 胸部及膝髕等本經循行部位疼痛, 熱病, 發狂等證。

手太陰肺經手陽明大腸經:

肺經:誇特狗式

大腸經:人面獅身式

作用機理:肺是龐大的系統負責吸氣、過濾、吸收、運用和排除, 肺是體內最柔軟的器官是補充能量的重要途徑, 通過吸氣接收從天而降的純淨之氣,

並向下退成為腎臟能量的根源, 如果我們常常感冒或身體不適, 一定是肺氣《與保護之氣相關》衰弱之故, 鼻子和喉嚨與肺緊密相關是呼吸作用的主要通道!本經有了異常變動就表現為下列病症:肺部脹滿, 膨膨氣喘、咳嗽, 鎖骨上窩“缺盆”內(包括喉嚨部分)疼痛;嚴重的則交捧著兩手, 感到胸部煩悶, 視覺模糊。 還可發生前臂部的氣血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等症。

大腸約五尺包含結腸和直腸, 是儲存和清除廢物之處, 大腸收集垃圾 , 並負責吸收水分及排出體內廢物, 系統承受過多的負擔可能導致腹瀉式便秘, 造成頭痛或面部膿包等.......該經發生病變, 主要臨床表現為: 腹痛, 腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉幹、喘息、宿便等。

上面是有關經絡瑜伽體式的一些介紹, 其實經絡瑜伽其實還有很多種, 因為篇幅的關係小編就不在這裡多加介紹了, 如果想通過練習瑜伽達到疏通經絡的效果的話, 最好到專業正規的瑜伽館進行練習, 有專業的瑜伽老師進行指導會更好。