營養飲食

什麼東西泡水喝美容養顏?

每一位女性朋友都希望自己青春永駐, 光陰不要在自己臉上刻下皺紋, 可是最後誰也逃不脫命運的安排, 衰老依然在繼續。 不過, 每天適量喝一些檸檬水、蜂蜜水、西柚水或薄荷水, 能起到美容養顏的功效, 降低衰老程度。

一、青瓜

比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用, 但這並非只適合做完Spa後的人士。 用切片青瓜來泡水喝, 可以起到補水和抗炎鎮靜的功效, 而且可以補充維生素C、氨基酸等等, 尤其適合洗澡後和運動後。

二、檸檬

檸檬水, 這個大家都是知道的, 檸檬是優質的天然抗氧化劑, 小編自己就有用雪蜜醃制檸檬來泡水喝的習慣, 平時用普通飲用水, 天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水, 久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。

檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單, 直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好, 但有幾點大家是一定要注意的:

第一, 檸檬泡水絕不需要太濃;

第二, 檸檬要帶皮, 因為檸檬皮當中含有較多類黃酮, 比檸檬果肉更值得泡;

第三, 要薄切, 這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來, 浸泡的時間也會大大縮短;

第四, 檸檬水若加入蜂蜜或糖, 多喝還是會肥的,

不宜豪飲。

三、西柚

是的, 西柚其實也可以用來泡水, 因為本身就是非常有效果的消脂食物, 所以非常適合想要排毒消脂的朋友, 怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味, 或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。

四、蜂蜜

和檸檬水一樣, 蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一, 不過這裡有幾點要提醒一下大家。

第一, 早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

第二, 晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

第三, 蜂蜜每天不可攝入超過100ml;

第四, 蜂蜜別用開水泡, 水溫不得超過60攝氏度;

五、薄荷

不要以為薄荷主要是用來裝飾的, 其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。 薄荷葉, 有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效, 還可以預防口臭。

尤其適合運動後飲用, 小小一杯就可以快速解渴, 而且能夠幫助排除體內的廢物毒素, 而且因為本身會有甜味, 又清涼, 所以單獨泡也容易入口。 不過注意了, 薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

六、生薑

如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題,

那麼請用生薑來泡水喝吧。

生薑能夠刺激消化道, 幫助排出宿便、排毒, 而所含的薑醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效, 能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈, 對於加速代謝也非常有效。

如果你對單純的生薑水不太能接受, 推薦加入檸檬。 檸檬汁含有有機酸, 也有刺激腸胃道作用的效果。 不過建議不要空腹的時候喝, 另外, 晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水, 然後再喝有刺激性的調味水。