春季上火該怎么辦 推薦最有效的降火食物

進入春天， 氣溫升高了， 各種“火”氣， 也隨著溫暖的天氣， 侵入一些人的身體。 發上火去看病的病人比以前尤其增多。 上火有許多的表現， 上焦上火會出現口舌生瘡的癥狀， 下焦有火則會表現為泌尿系統感染。 干燥的天氣， 如果不注意及時補充水分的話， 患上這些疾病， 尤其是泌尿系統疾病的風險就比較大了。 那么春季該如何下火呢?不妨試試以下這些下火食物。

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜， 芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子， 梨、藕、柿餅霜， 香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔， 山楂這些是中性的， 也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的， 也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅

6、糧食類：綠豆， 大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品

7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶

8、注意事項：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品， 少吃辛辣刺激性食物， 少食過于油膩性的食物，