養顏要從排毒下手 這些排毒好東西要常吃 熱門文章排行榜 >>2019-03-13 13:06來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人們都愛養顏， 因為擁有美麗的容顏， 整個人才能變得自信， 才能煥發光彩。 小編提醒， 若是女人們不懂得想法子把身體內的毒素排出來的話， 那么她們就會變老， 變丑的。 所以說， 女人們速速來吃些排毒食物， 幫助自己排毒養顏吧。

女人排毒養顏食物

一、豆類

1、紅豆

濕氣在體內積聚越多， 身體就會變得越差， 比如說氣色差， 沒有精神， 整個人看起來昏昏欲睡。 想要祛濕的話， 請吃些紅豆， 因為其富含鐵質、蛋白質還有維生素B等， 豐富的營養成分， 讓其有超強大的祛濕排毒功效。

此外， 紅豆還包含了具有超強利尿作用的皂角苷， 幫助身體排出多余的水分， 進而減少體內的濕氣。 而且由于其富含膳食纖維， 吃紅豆能夠很好地幫助排便， 而排便的時候， 也會將一部分的毒素排出， 所以說女人們常吃紅豆， 有助養顏喲。

2、綠豆

其可是解毒佳品， 由于其富含胰蛋白酶抑制劑，

因此其具有保護肝臟的效果， 減少蛋白分解進而還能保護腎臟。 要知道肝腎可是排毒器官， 當它們工作正常的時候， 人體內的毒素才能被及時的排出來。 所以說， 吃綠豆能夠保護肝腎， 在一定程度上也起到了為身體排毒的效果。 從而使得身體內部積聚的毒素減少了， 沒有到了毒素地傷害， 皮膚自然會越來越好。

二、谷物類

1、小米

小米富含鐵質， 所以說平日里食用小米的好處之一就是補鐵， 進而起到補血的效果。 此外， 其還富含膳食纖維， 因此能夠很好地滋潤腸胃， 促進身體的消化， 幫助身體將積攢在身體內的糞便和毒素排出來。

所以說， 平日里吃些小米具有不錯的排毒養顏之效。 因此， 建議女人們要學會自己煮小米粥食用， 每天早上喝一些小米粥， 飽腹又營養， 排毒又養顏， 實在是很不錯喲。

2、糙米

其就是保留著米糠的全米， 具有大量的纖維素， 將其吃進身體里面之后， 有助整腸利便， 促使毒素伴隨糞便一起排出來。 因此， 平日里可以煮一些糙米湯喝，

堅持喝能夠更好地排毒， 沒有到了毒素侵蝕身體， 皮膚表面的色素沉著就會慢慢變少， 讓你變得更加美麗。

女人要學會做的排毒養顏湯

1、銀耳湯

所需主料：準備好約25G的干枸杞子， 還有15G的銀耳(干)。

烹飪制法：先將銀耳放入水中浸泡一段時間， 等其泡軟之后，

將其和洗好的枸杞子一起放入鍋里面， 再加入少許的清水燉煮， 等到銀耳和枸杞熟軟之后加一些白糖調味就可以食用了。 若是不喜歡吃白糖的話， 改用蜂蜜也是可以的。

好處：這款湯有助滋陰和血， 還能潤澤肌膚的作用， 女人們常吃有助養顏。

2、木瓜奶湯

所需主料：1個新鮮并且長熟了的木瓜， 1杯新鮮的牛奶。

烹飪制法：將木瓜的外皮削掉， 再將木瓜對半切開， 將木瓜籽挖掉洗凈， 再切成細條狀放入鍋中加入少許清水燉煮。 水沸騰之后， 將砂糖和牛奶一起倒進去燉煮， 等待牛奶沸騰之后就可以起鍋食用了。

好處：常飲此湯不僅能夠讓你有紅潤的面色， 而且還能促使你的皮膚變光潔， 甚至還有不錯的去皺效果喲。

想要養顏的女人們，

這些好東西一定要吃， 當然， 每一次不要吃太多， 不然撐壞了身體可就不好了。 此外， 想要從飲食下手養顏的話， 一定不要選對食物， 不要亂吃喲。

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