秋季養生

專家支招秋季過敏預防:日子別過得太干凈

“過敏”一直是個常見病, 原因不一, 發病各異。 中國工程院院士鐘南山曾表示, 過敏的病因到現在為止還不清楚, 但越是城市化、花園化、文明化、現代化, 過敏性疾病就越多, 正好與傳染性疾病相反。 調查顯示, 近些年生活條件的改善反倒讓過敏的人越來越多了, 發病率一路飆升, 基本每10年會增長一倍。 在專家眼中, 過敏早已成為了“現代生活方式病。 ”

過敏是影響人們生活質量的疾病, 但不同于其他常見病襲擊的多是體弱之人, 過敏者卻往往身體強健。 而且發病率還與生活水平的提升呈正相關。 近20年來,

西方發達國家過敏性疾病的發病率成倍增長, 全球總患病率已高達22%, 同樣, 我國變態反應病的發病率也呈逐年增高的趨勢, 僅過敏性鼻炎的患病率就達11%, 即超過1億國人正被止不住的噴嚏和鼻涕所困擾。

好日子讓過敏飆升

過敏的發生率如同坐上了火箭, 一路飆升, 基本每10年會增長一倍。 這也導致全世界對過敏都高度“敏感”。 日本許多公園樹木上都掛著花粉濃度監測裝置, 以不同顏色顯示公園中的花粉濃度, 提醒過敏性鼻炎患者謹慎避讓。 因歐美人體質易對花生過敏, 美國許多中小學建起“禁止花生”的零食區。

上海兒童醫學中心過敏免疫專科主治醫師楊珍告訴記者, 過敏和遺傳關系密切, 但光有基因未必發病,

后天環境影響, 才是眾多醫學專家公認的造成過敏疾病高發的關鍵因素。 中國工程院院士鐘南山就曾表示, 近年來隨著中國人生活水平的提高, 各類過敏性疾病也日益高發, 尤其是哮喘。 而他們所做的研究表明, 60%—70%的中國過敏性疾病患者的過敏原是螨蟲。

過于講究的現代化生活。 華中科技大學附屬同濟醫院過敏反應科主任劉光輝認為, 城市化的生活讓人們呆在室內的時間越來越長, 普遍使用空調和地毯, 飼養寵物、無處不在的食品添加劑、汽車尾氣污染嚴重、接觸過多化學物質等, 都使得室內過敏原密度明顯增加, 脅迫著脆弱的人體免疫系統。

還有理論認為, 兒童少量、逐步接觸常見過敏原, 如堅果、海鮮等, 過敏幾率就相對較低。

數據顯示, 英國兒童對花生的過敏病例要多于以色列兒童。 而9個月大的以色列兒童中, 69%已開始接觸花生食物;同樣的年齡中, 英國兒童的比例只有10%。

“干凈”過頭的潔癖。 鮑一笑解釋, 干凈衛生是很多人的基本生活要求, 免疫系統的主要功能是抵抗寄生蟲、病毒、細菌等外來入侵者。 更干凈的水、更有效的藥物和疫苗, 讓免疫系統過于“閑散”, 于是沒事找事, 開始攻擊身體接觸到的無害物質。

西方化的飲食習慣。 美國國家科學基金會曾做過一項調查, 對比了意大利和非洲兩地數名孩子的腸內細菌, 發現菌群多樣性有很大不同。 非洲村落中的孩子們飲食偏素。 歐洲兒童的飲食含有更多的糖、動物脂肪和高熱量食物。

這可能導致歐洲兒童大腸內有機體的生物多樣性更低, 認識的外界“生物”更少, 其免疫系統也就更敏感。

過度的愛美之心。 上海市皮膚病醫院副院長王學民強調, 不少皮膚過敏其實都是“自找”的。 “首屆國際化妝品與健康論壇”的數據顯示:上海過敏性皮炎、紅腫性皮炎等病毒接觸性皮膚病患者, 增加了9%, 第一誘發因素就是劣質化妝品。 尤其是一些美容院自制的化妝品, 成為了誘發過敏的“源頭”。

從出生就得預防

“不管是先天還是后天造成的過敏, 都有一個致敏期, 時間可長可短。 而且過敏性疾病往往狼狽為奸, 有時同一個人會出現多種過敏疾病, 過敏體質會不斷加重。 因此一旦發生過敏, 就要加以重視。 ”中華醫學會變態反應學分會主任委員、北京協和醫院變態反應科主任尹佳教授強調。

“在新生兒出生前就加以預防, 是堵住過敏的最好辦法。 妊娠前后, 女性要養成良好的生活習慣。 本身容易過敏的孕婦, 不要吃花生、松子等堅果。 尤其要強調產后母乳喂養, 能喂多久喂多久, 至少要持續到6個月。 過敏體質的母親在哺育母乳時, 要避開會誘發自己發病的過敏原, 避免將過敏因子傳遞給子女, 1歲后再讓孩子吃雞蛋、海鮮、堅果等容易誘發過敏的輔食, 要遵循少量、逐一添加的原則, 并密切關注過敏反應。 ”楊珍提醒說。

過敏的高發和日益精細的生活方式密不可分。 專家表示, 或許重回“粗放化”生活, 是一種有效的預防手段。 首先, 在生活中不要太講究裝修裝飾。

家里的擺件越多、裝飾越復雜, 潛在的過敏原也越多。 過敏體質的人別養寵物, 不鋪地毯、不擺各種毛絨玩具、書籍等容易沾灰的東西。 如今, 使用純棉織物成為了一種時尚, 但容易過敏者反倒應使用化纖的枕套和被單。 且每隔兩周, 應用高溫熱水清洗一下床具。 其次, 要杜絕愛美導致的過敏, 應該購買有品質保障的護膚、化妝品和染發劑等。 先在手腕內側和耳后涂抹, 試用兩周沒問題, 再用在臉上或身體其他部位。

劉光輝還提醒, 完全避免室外花粉、污染過敏雖不可能, 但外出時戴口罩, 或在家關閉門窗, 都能減少過敏幾率。 季節性過敏者還可以預防性服用抗過敏藥物, 順利度過“多事之秋”。