夏季養生

防曬少吃點感光蔬菜 注意6個重點部位

夏天到了, 最重要的是什麼?當然是做好防曬工作啦!要不然就會變成黑美人, 而且還會長皺紋。 那麼夏季防曬要注意哪些方面呢?哪些部位是尤其要注意防曬的呢?接下來就讓我們一起來瞭解一下!

◆夏季防曬要注意五點

穿衣防曬:當陽光很強烈的時候, 不要選擇白色的衣服, 選擇深色的衣服為佳, 可以起到較好的防曬效果。 由於白色衣服只會反射熱度, 沒辦法阻擋紫外線, 穿了白色衣服, 紫外線是會穿透進肌膚, 從而傷害到皮膚, 使得皮膚更加黝黑, 更加容易老化。 還有, 選擇質地的時候, 最好選擇棉質衣服。

燈光防曬:我們現在經常看到的璀璨的燈光, 看似很漂亮很耀眼, 其實它們也是含有強烈的紫外線的, 酒吧或餐廳中的螢光燈含有的紫外線尤為強烈, 很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等, 這一點被很多人所忽略, 因此去以上場所也應做好防護工作。

曬後不用熱水洗臉:如果在外邊曬了一天, 再用熱水洗臉, 就如同被熱水灼傷。 只有涼水才能令毛孔收縮, 令肌膚冷卻下來, 達到消熱退紅的作用。 而使用了熱水, 會讓毛細血管擴張、充血, 出現片片潮紅甚至長出曬斑。

最好不吃感光蔬菜:如果是比較容易長斑的皮膚, 盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。 芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜, 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。 這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果, 例如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、捲心菜等。

穿彩色T恤擋陽光:衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料, 其次是色澤, 比如, 棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。

一件彩色的棉質T恤, 它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

◆夏季防曬這些重點部位要注意

除了要注意上面我們說的幾點, 我們還要注意某些特殊部位的防曬。

1、肩帶:或者是泳衣帶子下面的皮膚常常被遺忘, 但是活動起來以後帶子移位元, 那部分皮膚暴露在外, 這樣被曬傷的例子十分常見。 所以不要只是沿著衣服的邊緣塗抹防曬霜, 容易移位的衣服下面, 同樣要抹上防曬, 以防萬一哦。

2、手臂內側:當你躺在沙灘上曬太陽, 把頭枕在胳膊上的時候, 你的手臂內側會完全暴露在陽光下。 所以給胳膊塗防曬的時候, 不要忽略掉手臂內側以及手臂後面。 等到曬傷的時候, 可就晚咯!

3、下巴到胸口:這可不單單是脖子!需要使用輕薄的頸部防曬霜,

從你低胸連衣裙的領口往下兩公分處, 自下而上一直塗抹至下巴底部, 這是為了避免前胸曬出斑點, 脖子產生橫紋及皮膚鬆弛的最好方案。

4、後脖頸到肩胛骨:花樣繁多的露肩裝、露背裝和高高紮起的丸子頭, 著實為這片區域的防曬出了很大的難題, 好多人漏過這區域的藉口是塗抹時夠不著。 夠不著請使用防曬噴霧!

5、膝蓋窩:膝蓋窩不在我們的視線範圍之內, 塗抹防曬霜時也容易遺漏。 而這地方夏天特別容易出汗, 僅次於腋窩, 因此如果你穿著短褲短裙, 補塗也相當必要。

6、腳背:日曬把涼鞋鏤空花紋都烙在你的腳背上!腳背對日曬最敏感, 很容易曬紅曬黑。 因此出門前,

應當將雙腳沖洗乾淨, 在整個腳面均勻塗抹防曬霜。

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