不想運動還想減肥怎么辦

想減肥， 可是不愿健身運動， 又想瘦， 該怎么辦？控制好飲食搭配， 無需餓著肚子， 也可以減， 很多人盡管都了解健身運動是最好是的減肥辦法， 但有一部分人偏要十分不喜歡運動， 下邊就和網編一起來看一下合適懶人的減肥辦法吧。

多吃維生素

在國際性的肥胖癥科學研究的一項科學研究中， 學者給96名肥胖婦女服食了26周的多種維生素和孕婦鈣片。 這組服用維他命的群體顯而易見比沒服食的迅速減脂。 一些人吃得多， 由于她需要各種各樣營養成分。 盡管獨立服食維他命并并不是一個合理的瘦身計劃， 但那樣做可能會降低消費需要的盡可能多的食材。

紗布瘦身法

紗布瘦身法非常合適不喜歡運動、長坐公司辦公室的女士， 及其下身肥胖癥或腰粗的女士。 方式 也非常簡單， 要是在冼澡后， 用單方精油將人體推拿一下， 隨后用歷經單方精油或藥品侵泡過的蹦帶盤繞全身或部分30分鐘就可以。 若盤繞紗布后再在歌曲中跳健身操， 減肥的實際效果會更好。

行走跑掉墜肉

一般溜達適用上班、飯后運動、買東西買水果等。 依據自身的需要， 能夠挑選慢速度、中等速度或迅速。 迅速并不一定急行， 僅僅比中等速度稍微快一些罷了。 溜達能夠舒活筋骨， 平靜血氣， 為減肥瘦身奠定長期的基本。

壓四穴減肥按摩法

仰躺或蹲著， 用大拇指尖各自按在上脘、中脘穴、雙天樞(即臍旁2寸， 上下各一穴)、氣海穴等各絡穴上， 覺得到酸痛后， 大拇指尖在各穴道上揉轉10圈。