健康減肥

不想運動怎麼減肚子呢

每一個人都希望自己能夠擁有完美的身材, 但是在我們的生活中有很多人由於缺少運動加之飲食不規律, 容易在肚子上形成難看的贅肉, 這樣會嚴重的影響著整體的身材, 而且穿什麼衣服都會不好看, 很多人想要減掉肚子上的贅肉但是又沒有時間進行運動, 其實掌握一定的方法也能達到減肚子的效果, 下面一起瞭解一下不想運動怎麼減肚子呢

不想運動怎麼減肚子呢

1.香蕉粥:

香蕉2個, 大米50g, 白糖適量。 將香蕉去皮, 擇淨, 搗泥備用;取大米淘淨, 放人鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入香蕉、白糖, 再煮一、二沸即成。 每日1劑, 連續3~5天。

2.土豆粥

土豆100g, 大米50g。 將土豆去皮, 洗淨, 切粒, 與大米同放入鍋中, 加清水適量煮粥服食。 每日1劑, 連續3~5天。

3.蜂蜜粥

大米50g, 蜂蜜適量。 將大米淘淨, 放入鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入蜂蜜, 再煮一、二沸即成。 每日1劑, 連續3~5天。

4.鮮葵粥

鮮葵菜100g, 大米50g。 將葵菜洗淨, 切細備用;大米淘淨, 放人鍋中, 加清水適量煮粥, 待熟時調入葵菜, 再煮一、二沸服食。 每日1劑, 連續3~5天。

5.郁李仁粥

郁李仁10g, 大米100g。 將郁李仁擇淨, 搗碎, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑, 連續2~3天。

6.麻子仁粥

麻子仁20g, 大米100g, 白糖適量。 將麻子仁擇淨, 放人鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 加大米煮粥, 待熟時調入白糖, 再煮一、二沸即成。 每日1劑, 連續3~5天。

7.麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克, 食鹽、麻油少許。 做法是將菠菜洗淨, 待鍋中水煮沸, 放入食鹽, 再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出, 加入麻油拌勻即成。 常食有效。

上面就是對不想運動怎麼減肚子呢的介紹, 通過瞭解以後我們知道不運動也能夠達到很好的減肚子效果,

但是我們一定要長期的堅持, 另外飲食上我們切記不能暴飲暴食, 一定要注意營養的均衡, 平時也可以多喝一些有助於減肥的苦瓜汁或者紅豆薏米粥等。