醫生您好，我今年17歲，目前身高一米六八，體重一百四十斤，我想減肥，還不想運動，我應該怎麼減肥效果最好

青春期是身體生長發育較快階段。現在比較胖，可能會影響身體的生長發育肥胖跟遺傳有關，另外是因為吃零食飲料垃圾食品太多也會導致肥胖。減肥沒有更好辦法，不要盲目輕信廣告不能隨便亂吃減肥藥。最好的減肥方法就是多運動，多吃新鮮的蔬菜水果白天多喝水。

對於現代醫學的觀點來說，健康的減肥模式就是節食加運動進行減肥了，其中，節食不是不吃飯，而是三餐不少，但是每一頓飯都不能吃多，即使一頓飯吃多也會容易引起能量蓄積進而導致肥胖，運動則建議您每週至少運動五天，每天至少一個小時的時間，且以有氧運動為主，例如慢跑，散步，騎自行車，游泳等等，並且上述方式缺一不可。而且重點在於堅持，短時間內是很難看到效果的。