老人冬季養生小常識 謹防“五寒”提高抵抗力

5消除疲勞

當你覺得疲倦時， 在身理上只是因為身體裡過多的酸素致使。 所以當你下班被困在車陣裡， 好不容易回到家裡時， 覺得累斃了， 建議你吃一個烏梅， 倦意很快就會消除。

6消除便秘

烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸， 形成糞便而排出體外。

7增進食欲

長期性的無食欲是身體裡的一些器官操作得不好， 食欲因為壓力， 吃過量， 也因為肝臟， 胃及大腸的功能不好， 生病後食欲也差了。 若要康復得快， 需要吃東西， 能説明恢復食欲的就是每天吃一個烏梅。

8解酒功能

烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好， 在興高采烈歡慶佳節時， 難免會喝多幾杯， 睡醒時頭痛欲裂時， 可嘗試喝一杯烏梅番茶。 做法是這樣的：用一個烏梅， 泡在一杯溫水裡約5分鐘， 然後加入一茶匙番茶葉， 慢慢地喝完。

9孕婦止吐

很多孕婦想要吃酸味的食物而不碰油膩食物及甜食，

這是一個自然的反應。 婦女懷孕時， 血液偏酸了， 胃及肝臟功能及能量也減少了。 當身體偏酸時， 鈣質會流失， 所以有些孕婦的牙齒會變的松的， 更有一些孕婦的情緒會上下波動不已， 建議孕婦每日吃一個烏梅來調和。

烏梅適合人群

表邪未解者禁服;內有實邪者慎服。

烏梅食療作用

味酸、微澀， 性平。 歸肝、脾、肺、胃、大腸經。 質潤斂澀。 烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實， 含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、穀甾醇、維生素C等成份， 具有理想的抗菌作用。 烏梅是藥食同源的製品， 是青梅經過加工後的中藥材之一， 其性溫， 味酸澀。

烏梅食物相克

忌與豬肉同食

烏梅做法指導

凡肺虛久咳痰少者， 可與罌粟殼、五味子、人參等配伍;凡大便下血乾，

可與棉花、杭餅炭配伍;凡胃虛吐逆者， 可與太子參、石斛、半夏、大棗配伍， 以和胃止嘔;凡蛔蟲上竄膽道， 腹痛難忍， 嘔吐厥逆者， 可與細辛、乾薑、黃連、川椒等同用。

防腳寒：常做足浴

其實， 足浴跟熱水洗腳其實還不一樣。 足浴是有藥性的熱水，

利用水溫的作用， 加速作用到皮膚裡邊， 達到治病的目的。 足浴要注意三點。 第一就是溫度問題， 水溫最好是40℃左右， 水儘量的淹沒踝關節處。

第二是時間， 每次浸泡20—30分鐘， 不時添加熱水保持水溫， 泡後皮膚呈微紅色為好。

第三是按摩， 泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。 最後要注意的是， 以上三點做完之後最好在半小時內就寢， 保證足浴效果。

另外， 足浴不宜在飯後立即進行， 糖尿病人浸泡水溫不宜太高。 凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。

足浴後立即擦乾雙腳， 注意足部保暖。 足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。