月經期間養血調經的食物不能少

女性月經不調是指月經週期、經量、經色、經質出現異常改變。 月經不調可用藥膳來治療。 藥膳治療可通過調節臟腑氣血功能， 使月經恢復正常， 益母草汁粥、紅花糯米粥、益母草煮雞蛋、當歸延胡湯、豆豉羊肉湯可養血調經， 適合月經失調者食用。

卵巢調節著女性的生理週期， 卵巢功能好壞會影響到月經的規律。 當卵巢功能發生問題， 可以表現為月經稀發或是週期不固定。 現在非常時興卵巢保健， 我們可以通過飲食讓卵巢保持健康。

大豆是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西， 因為其中含有豐富的植物雌激素，

在絕經期前的婦女身上， 能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢， 更何況， 大豆含有很多鈣質和植物蛋白質， 這些都是正常月經所必需的營養啊。

月經時常早來、週期過短， 應在平時注意少吃辛香料， 少吃肉， 多吃青菜;若月經總是遲來，

宜少吃冷食， 多吃些具有補益作用的食物， 如肉食、五穀， 特別是在經期第一、二天多服用補血的食品， 最好吃些薑炒雞肝或豬肝。

所有的女人都有痛經的體驗， 只是疼痛的程度因人而異罷了。 痛經有各種各樣的原因， 其中營養不當佔有一席之地。 眾所周知的是過食生冷， 經期食用辛辣刺激的食物引發和加重痛經， 還有人認為乳酪類的食物是經痛的禍源， 因為這些食物會破壞鎂的吸收。

經前3～5天， 飲食宜以清淡易消化為主， 不宜吃得過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 以免刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

小編提醒：好的飲食習慣對月經對卵巢來說都是有非常好的作用的， 如果大家還想繼續瞭解更多相關的精彩文章，

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