健康食療

幫你養血調經的6個食療妙方

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女性的身體極為敏感, 稍微勞累過度或者是環境改變, 都容易出現月經週期的變化, 月經量的增加或減少, 甚至出現閉經現象。 月經不調並不是只有藥療才能治好, 一些食療方同樣有藥用功效。 下面推薦的6個養血調經的食療方, 有需要的女性朋友們可以試試。 益母草汁粥 功效:滋陰, 養血, 調經, 消瘀, 解渴, 除煩, 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。 配料:鮮益母草汁10克, 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克, 生薑汁、蜂蜜適量, 大米100克。

製作:大米煮粥, 待米熟時, 加入上述諸藥汁及蜂蜜, 煮成稀粥即成。 用法:每日2次, 溫服。 病癒即停, 不宜久服。 宜忌:宜用沙鍋, 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。 文章導讀 紅花糯米粥 功效:養血活血調經, 適用於月經不調有血虛、血瘀者。 配料:紅花、當歸各10克, 丹參15克, 糯米100克。

製作:先煎諸藥, 去渣取汁, 後入米煮作粥。 用法:每日2次, 空腹食。 文章導讀 益母草煮雞蛋 功效:補血調經, 適用於月經先期有胸腹脹痛者。 配料:益母草30克, 雞蛋2個。

製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮, 雞蛋熟後去殼, 再煮片刻即可。 用法:月經前每日1次, 連服數日, 吃蛋飲湯。 文章導讀 當歸延胡湯 功效:活血散寒調經, 適於月經後期, 兼治閉經。 配料:當歸9克, 延胡索5克, 生薑2片。

製作:將上述3味水煎。 用法:連服3劑, 每日1劑。 文章導讀 痛經茶 功效:溫經理氣, 止痛。 適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。 配料:香附、烏藥、延胡各10克, 肉桂3克。

製作:上述4味共同研成碎末後, 用沸水沖泡。 用法:代茶飲, 每日1劑, 連服3~5天。 文章導讀 豆豉羊肉湯 功效:溫經散寒, 適用於血寒性月經後期。 配料:生薑15克, 豆豉50克, 羊肉100克, 食鹽適量。

製作:將上述3味同放沙鍋中, 煮至羊肉爛熟, 加鹽適量。 用法:吃羊肉, 喝湯。 月經前10天, 每天1次, 連服3~5天。