健康食療

女人養血調經食譜

益母草汁粥

功效:滋陰, 養血, 調經, 消瘀, 解渴, 除煩, 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。

配料:鮮益母草汁10克,

鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克, 生薑汁、蜂蜜適量, 大米100克。

製作:大米煮粥, 待米熟時, 加入上述諸藥汁及蜂蜜, 煮成稀粥即成。

用法:每日2次, 溫服。 病癒即停, 不宜久服。

宜忌:宜用沙鍋, 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。

紅花糯米粥

功效:養血活血調經, 適用於月經不調有血虛、血瘀者。

配料:紅花、當歸各10克, 丹參15克, 糯米100克。

製作:先煎諸藥, 去渣取汁, 後入米煮作粥。

用法:每日2次, 空腹食。

益母草煮雞蛋

功效:補血調經, 適用於月經先期有胸腹脹痛者。

配料:益母草30克, 雞蛋2個。

製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮, 雞蛋熟後去殼, 再煮片刻即可。

用法:月經前每日1次, 連服數日, 吃蛋飲湯。

當歸延胡湯

功效:活血散寒調經, 適於月經後期,

兼治閉經。

配料:當歸9克, 延胡索5克, 生薑2片。

製作:將上述3味水煎。

用法:連服3劑, 每日1劑。