營養飲食

鴿子怎麼吃有營養

鴿子的營養價值很高, 味道鮮美, 很多人都喜歡研究鴿子的製作方法, 來一嘗鴿子的美味, 鴿子不僅僅是營養豐富的美味食物, 也是可以治病的保健食品, 對於養肝益氣是有一定的功效的, 日常多加進食鴿子的話, 還能夠起到降血糖的作用, 而鴿子要怎麼吃才比較有營養呢?

三杯乳鴿

材料鴿子2只, 生薑, 白糖30g, 酒40ml, 生抽50ml

做法1.熱油鍋爆香薑片

2.洗淨瀝幹鴿子放入鍋中, 中火煎至略金黃

3.翻面後同樣

4.加入白糖、白酒、生抽、清水

5.蓋蓋大火煮開, 轉慢火20分鐘左右

6.中間要翻面幾次讓鴿子上色均勻

乳鴿營養湯原料:鴿子一隻。

乳鴿營養湯調料:姜片、大蔥段、料酒、紅棗、枸杞少許、小人參少許、當歸頭、制首烏、桑葚、茯苓、蓮米、靈芝。

乳鴿營養湯做法:

1、鴿子洗淨, 放入滾水裡面, 加點料酒, 去血, 撈出, 洗淨。

2、放入薑片, 蔥段, 枸杞, 紅棗小火燉2小時。

3、用筷子刺幾下, 比較容易熟爛。 不需要鴿子是完整形狀的提前切開更好!

4、小火燉20分鐘, 最後再放入枸杞, 先放營養容易丟失。 最後放調料:鹽, 雞精調味即可。

以上介紹的是鴿子的兩種烹飪方法, 大家可以根據自己的愛好, 選擇自己喜歡的做法, 關於鴿子的製作方法還是比較多的, 日常可以多加瞭解一些, 在家中做出美味又營養的鴿子美食吧, 心動不如行動, 美味正在等著你呢。