健康食療

怎么飲食調理失眠多夢

失眠多夢固然很是惹人討厭, 卻也并不是無藥可治, 今天小編為您準備了九種治療失眠多夢的食療方子:

(1)五味子酒:取五味子30克, 加入黃酒500毫升中, 密封浸漬30天后即成。 日飲1次, 每飲30毫升。 適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

(2)當歸燉豬心: 取當歸10克、豬心1只, 與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后, 去當歸, 放 入少許味精調勻即成。 適用于失眠、心悸、胸悶者。 (11)雞蛋小米粥:

3)取小米50克, 加水煮粥, 粥成后打入雞蛋1枚, 攪散稍煮即可。 適用于長期失眠者常服。

(4)靈芝姜湯: 將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片,

與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各 適量, 加水共煨湯。 隨量佐餐。 可補肺益腎、養血安神, 適用于失眠者。

(5)靈芝粉: 將靈芝干品研成細粉, 每次9克, 每天早晚用溫開水沖服。

(6)靈芝丸:將靈芝干品1500克研制成細末, 煉蜜為丸, 每丸5克, 每天早晚各1次, 每次用黃酒溫服1丸 。 本丸有養心安神, 美容駐顏功效。

7)靈芝酒: 靈芝100克, 浸泡于1000毫升米酒中, 一周后開始飲用, 每晚1小盅。 久飲可強身安神美容顏 。

8)靈芝茶:靈芝草10克, 切成薄片, 沸水沖泡代茶飲。 可補中益氣, 養心安神, 益壽延年。

(9)糯米靈芝粥:

糯米50克, 靈芝5克, 小麥60克, 砂糖30克。 將糯米、小麥、靈芝洗凈, 靈芝塊用紗布包好 , 共放入砂鍋加水800毫升, 用文火煮至糯米、小麥熟透, 加入糖調味即可服食之。 養心、 益腎、補虛。

每日1次, 一般服5~7天便有效。