白領工作怎麼樣讓身體健康

一些女性朋友呢特別是對著電腦的時間實在是太長了， 有的事業型女性呢很多時候工作起來有時候都忘了吃飯和休息了， 其實有一個很拼命的工作狀態確實是挺好的， 但是從女性朋友的角度的話還是應該多注意一下工作的方式， 不要像小學生一樣上課的時候都會埋頭苦讀， 其實工作是很有彈性的， 不要總是很呆板， 特別是在工作的時候呢可以利用身邊的一些道具進行鍛煉， 從而讓自己的身體更加的健康。

1、站著吃飯， 促進腸胃積極運轉

胃好， 身體才能長期保持活力， 但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。 從有記憶開始， 我們就習慣了坐著用餐， 但其實坐姿會使腹部受壓， 讓血液流通受阻， 這樣回心血液量就會減少， 從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。

站起來吃飯， 不過不要太僵硬哦!保持舒適的姿勢， 保證我們身體的重量不會全壓到我們的腿上，

讓全身一起承擔重量， 就能夠極大的降低胃部的壓力了。 其次， 將用餐時間降低到只有三十分鐘， 同樣能減低胃部的壓力哦!

2、無鼾睡眠， 心臟更健康

一項歷時18年的研究 發 現， 睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。 這不是危言聳聽， 因為打鼾已經不僅僅是呼吸受阻

而在睡眠時發出的一種噪音， 更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預警信號。 為此， 在出現嚴重打鼾時， 不要單純地制止它， 而是向醫生求助， 找出最終原因所在， 將可能存在的心腦血管危機化解。

3、多用左手， 讓大腦更活躍

右手是很多人的習慣用手， 但是長時間的使用右手， 也會導致腦部發展不平衡， 從而影響我們的思維。

而思維的活躍性對於延緩衰老， 保護健康來說， 有著非常大的作用哦!那麼我們究竟應該怎麼做呢?

為此， 從現在開始， 請增加左手的使用率， 最簡單的方法就是， 將所需要的辦公用品， 比如印表機、電話、紙張都放在自己的左邊， 吃飯時也儘量用左手拿筷子， 逐漸發揮左腦思維的活躍度。

4、適應冷空氣， 用低溫保護身體能量

美國生物學家經過試驗， 提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃， 人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。 因為身體溫度降低的時候， 生命能量釋放就會變慢， 從而減輕內臟功能的損耗， 自然可以延長身體的“使用期限”。

其實平時如果讓身體更加的健康的話肯定是需要充分發揮自己的智慧的， 要是能夠用自己的大腦來鍛煉身體，

知道平時應該怎麼樣做， 而且利用自己自身的一些資源進行鍛煉， 讓工作變的更加的有趣味的同時， 自己的身體也不會因為工作的壓力過大喘不過氣來了， 所以大家不妨在工作很輕鬆的時候進行上面的一些鍛煉。