秋季感冒吃五種食物讓你好得快

1、風寒殺手之糖姜茶

糖薑茶必不可少。 換季時期的流感大多數是因為溫差大導致的風寒， 將紅糖、生薑、茶放一起進行熬煮成姜湯，

2、病菌的天敵之洋蔥

洋蔥肯定是當仁不讓。 眾所周知， 洋蔥可以殺病菌， 感冒的時候最需要殺病菌了。 洋蔥還可以抗寒並且發散寒氣。 而且感冒的人會經常感到吃什麼都食之無味， 味同嚼蠟。 洋蔥的重味道會促進你的食欲， 幫助你快速消化。 建議可以清炒洋蔥， 少放鹽， 越清淡約好， 因為洋蔥本身的味道夠濃了。 或者可以煮洋蔥湯， 同樣也是清淡為主， 少放鹽， 才能好得快。

3、解毒好幫手之南瓜

南瓜是個好食物。 它既可以作為菜也可以當糧食， 推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。 青椒含有豐富的維生素， 和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。 南瓜內含維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質， 能起到解毒的作用。

4、快效排毒之蜂蜜水

蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素， 每天早上一杯可以解決便秘等腸道問題。 感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水，

5、補充維生素之黃豆芽

人感冒後會缺乏維生素， 而黃豆芽富含維生素B2， 多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症， 而且黃豆芽富含維生素C， 對生長發育、預防貧血等都有好處。 推薦小炒黃豆芽的時候加點蔥和蒜， 大蒜殺菌防流感防寒。 同樣少放鹽炒。 然後搭配熱乎乎的清粥， 即使感冒的人吃起來都會非常美味。