春困怎麼辦 多種方法解春困

少食多餐解決春困

春天容易犯困的話， 可以採取少食多餐的辦法， 將午餐分成兩份， 在中午12點吃一次， 下午3點吃一次， 分量要比平時減少一半， 這樣分兩次吃完， 有利於長時間保持精力充沛， 午餐一定要選含蛋白質豐富的食物， 不能全是碳水化合物， 這樣才能保證下午不犯困。 如果適當吃些辣味食物， 還更有助於提神。

早睡早起解決春困

春困也跟睡眠不足有著密切的關係， 解決春困問題的第一招就是早睡早起， 養成規律的睡眠習慣， 早睡早起能夠使大腦得到充分的休息。 春天儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困， 而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。

轉移注意力解決春困

通常眼睛很長時間集中于某物時往往會誘發春困， 轉移注意力就是解決春困的良好方法， 可以聽聽音樂、聊聊天、看看喜劇， 參加一些娛樂活動等， 讓你在歡快的氛圍中忘卻春困， 就不再犯困啦。

喝下午茶解決春困

春季容易春困， 下午無精打采、昏沉欲睡的時候， 可以喝清淡的香茶以提神醒腦， 緩解春困， 如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、檸檬茶等， 有助於調節情緒、煥發精神， 讓你大腦清醒， 不再犯困。

勞逸結合解決春困

春困應注意勞逸結合， 避免過度勞累， 可以利用學習、工作的閒置時間， 站起來活動活動並且看看窗外的綠色植物， 可以起到緩解疲勞的作用， 注意勞逸結合， 多讓大腦放鬆， 來解乏解困。

鍛煉運動解決春困

春困很大的原因是由於血流迴圈不暢， 而運動可以加速血液迴圈， 因此日常要多做運動， 如跑步、瑜伽、跳繩、騎單車， 能促進血液迴圈， 讓大腦處於清醒狀態， 不再犯困， 同時還能增加身體的免疫力和抵抗力。

洗漱解決春困

容易春困的人可以用洗簌的方法解決， 當無精打采、昏沉欲睡的時候， 可以去用水洗洗把臉， 這樣能夠喚醒大腦， 讓自己迅速恢復清醒， 還可以採用具有芳香氣味的牙膏， 刷牙漱口， 口氣清新， 令人神清氣爽， 可以有效解決春困煩惱。

補充水分解決春困

當體內的水分減少3%，身體的能量就會降低15%。所以，要保證一整天精力充沛，能量十足，才能有效解決春困，應該每天補充1.5-2升水分，多喝白開水，還有利於身體排毒。

補充水分解決春困

當體內的水分減少3%，身體的能量就會降低15%。所以，要保證一整天精力充沛，能量十足，才能有效解決春困，應該每天補充1.5-2升水分，多喝白開水，還有利於身體排毒。