春困怎麼辦 6個妙招讓你遠離昏沉欲睡

2016-02-25

春困是什麼意思

春困是因為冬季和春季的交替，氣溫的升高，導致皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，因此血流相對減緩，身體血液供應量增加，而流入大腦的血液則相對減少。這樣會導致中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，出現抑制的狀況，於是昏沉欲睡的“春困”現象就出現了。

春困怎麼辦

1、開窗通風

春季經常開窗通風，增加空氣的流動性，為室內帶來更多的新鮮氧氣可以使大腦更加精神。如果室內不經常通風，會導致二氧化碳過多，從而導致大腦供氧不足產生困乏的現象。

2、運動健身

因為春困很大的原因是因為血流迴圈不暢，而運動可以加速血液迴圈，所以建議工作時可以適當的動動身體，最好是下班後進行有氧運動，比如跑步或瑜伽，不僅促進血液迴圈，同時增加身體的免疫力和抵抗力，絕對是讓春困遠離你最好的方法。

3、補充水分

身體的每一個器官都依賴水分而工作，如果水分攝入不足，會使身體的新陳代謝減慢，從而導致疲乏的現象產生。

4、風油精

風油精、清涼油或者花露水都有醒腦提神的功效，如果覺得太過刺鼻，可以選擇自己喜歡的香水，清新的香氛對緩解頭暈困乏有不錯的效果。

5、聽音樂

感到困乏的時候，來一首靈動的歌曲絕對可以瞬間清醒，或者是一則笑話、一個視頻都是緩解大腦疲乏最快速的方法。

6、喝花茶

春季喝一些清淡的花茶也能消除疲勞，茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和菊花茶都是不錯的選擇，不僅清熱排毒，淡雅的花香對於舒緩壓力、緩解頭痛有很好的效果。