防核輻射應該吃什麼 含碘的常見防核輻射食物盤點

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防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

黑芝麻

黑芝麻是一種含有多種營養物質的食物， 尤其可以補腎， 多吃補腎食物可以增強身體的細胞和體液免疫功能， 保護身體健康。

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防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

紫莧菜

碘是人體重要的一種微量元素， 而核輻射最先威脅的就是甲狀腺， 所以要多吃含碘的紫莧菜， 它還具有抗輻射、抗氧化的功能。

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防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

綠茶

綠茶是日常生活中常見的一種健康飲品， 裡面的茶多酚有很好的抗癌作用，

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防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

番茄紅素

這是一種高度抗輻射的物質， 還有很強的抗氧化功能， 番茄紅素在哪些食物中有呢？當然是番茄， 別的還有杏、西瓜、芭樂和紅葡萄中都有一定含量。 值得關注的是， 番茄紅素是脂溶性維生素， 必須被油炒過才能被人體吸收， 所以番茄炒蛋可以多吃。

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防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

螺旋藻食品

藻類植物含有豐富的植物蛋白， 維生素和礦物質以及多種氨基酸， 可以促進骨髓細胞的造血功能， 加速血清蛋白的生物合成， 從而提高人體的免疫力。

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防核輻射應該吃什麼？含碘的常見防核輻射食物盤點

銀杏葉

銀杏葉的提取物中有多元酚類， 這種物質對防止和減少核輻射都有很好的效果。 對於在核輻射環境中工作的人來說， 每天喝銀杏葉茶可以增加白細胞， 保護造血機能。