鄧小平93歲長壽秘訣

鄧小平同志是我國偉大的一代革命家， 出了在政治上驚人的能力之外， 還是一個特別長壽的人， 鄧小平同志享年93歲， 這在偉人中還是少見的。

1991年的“七一”， 當小平同志談到自己的養生之道時曾說：“我今天的思維還不算老化， 主要還是靠日常的運動， 如散步、打拳、游泳等;對問題、對事物多抱以坦然樂觀的心情;生活正常， 調理得當;讀書、看報、打橋牌、看足球、逗小孩。 ”他的養生長壽之道， 歸納起來就是“樂觀豁達、勤於動腦、堅持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個字。 樂觀豁達――“天塌下來， 我也不怕， 因為有高個子頂著。 ”

“我一向樂觀， 天塌下來， 我也不怕， 因為有高個子頂著。 ”1984年10月11日， 在原聯邦德國總理科爾請教小平同志“長壽秘訣”時， 他給予了如此答覆。 眾所周知， 鄧小平在中國政壇三起三落， 歷經磨難， 家庭成員也屢遭不幸， 但他在逆境中從不怨天尤人，

勤於動腦――“我能打橋牌， 證明我的腦筋還清楚。 ”

美國電視記者華萊士問鄧小平每天工作多長時間， 他回答：“兩小時。 ”“我的工作方法是儘量少做工作。 ”“其他時間用來讀書、運動和休息， 還要和孩子們在一起。 ”鄧小平辦事效率很高， 一般在上午10點左右就將重要文件處理完畢。 之後， 如沒有會議或外事活動， 就坐在沙發上看看書報、打打橋牌， 活躍活躍腦子。 他曾自豪地說：“我用橋牌來訓練腦筋……我能打橋牌， 證明我的腦筋還清楚。 ”

堅持鍛煉――“我能游泳， 特別是喜歡在大海中游泳。 ”

從青年時代起， 鄧小平就養成了堅持健身的好習慣。 他雖然日理萬機， 但總是忙裡偷閒進行鍛煉。 他的愛好很廣泛， 游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛的。

“我能游泳， 特別是喜歡在大海中游泳。 ”鄧小平夏季在海濱游泳， 能連續遊1個多小時， 有時遇有風浪， 仍繼續前進， 勝似閒庭信步。 “我十年來沒得過一次感冒， 原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。 ”這是鄧小平在接見新西蘭總理朗伊時談到的。

鄧小平經常抽出時間， 在自家的院子裡散步。 雪雨天不方便， 他就在走廊裡來回走動。 他對待散步像對待工作一樣認真， 不偷懶， 不取巧。