夏秋交替要潤肺養胃 多喝蜂蜜

核心提示：夏秋交替時節， 防暑降溫依然不能忽視， 要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。 這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。 不妨多食用蜂蜜、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。

夏秋交替時節， 是胃腸道疾病的高發期。 這是由於白天氣溫較高， 細菌滋生導致食物變質;晚上氣溫較低， 腹部容易著涼。 初秋， 早晚溫差較大， 要特別注意胃部的保暖， 晚上睡覺時要防腹部著涼。 飲食調養是養護胃腸的重要手段， 應多食清淡易消化的營養食物， 並注意飲食衛生。

即將步入初秋， 氣候由濕熱逐漸變得幹熱， 這時人體容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛以及咳嗽等症狀。 不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡蘿蔔、白木耳、海帶、番茄、梨等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物。 這段時間防暑降溫依然不能忽視， 要注意潤肺養胃、祛暑滋陰。

在夏秋交替這個季節，

不應過分地進補， 切忌頓頓大魚大肉。 應該平補， 由於天氣乾燥， 可以吃一些清爽潤肺的食物， 如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。 要注意平衡飲食， 注意蔬菜和肉類的合理搭配， 少吃生冷的瓜果和油膩的食物。 老人由於脾胃功能下降， 所以吃一些易消化的食物， 而且要少食多餐， 這樣才不至於讓胃腸負擔太重。

另外， 注意飲食衛生， 在夏秋交界尤其重要， 不吃不乾淨的食品， 平日要避免冷飲、燒烤， 喝啤酒對胃刺激過大的飲食， 多吃易消化的食物， 並要充分咀嚼， 已經有胃病的人要戒煙戒酒。