健康食譜

火龍果怎麼吃減肥

火龍果西米撈

材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

做法:

1、牛奶加入白砂糖煮沸, 待牛奶冷卻之後, 加入瀝幹水分的熟西米露攪拌均勻;

2、火龍果對半切開, 把果肉挖出來, 留一半火龍果皮取代小碗, 芒果去皮切丁;

3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻, 用勺子舀到火龍果皮中, 放入冰箱冰鎮, 要吃時取出即可。

橙香火牛

原料:牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、薑少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、澱粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水澱粉2湯勺、香菜裝飾用。

做法:

1、把橙刮皮後成細絲待用。

2、牛排肉切成方塊狀, 用黑胡椒碎、澱粉、橙汁醃制好。

3、火龍果切開, 用挖球器掏空。 果皮不用丟棄, 可以做盛器用。 辣椒切碎, 薑切絲, 橙剝皮取肉。

4、把鍋用大火燒紅, 加入植物油後, 立即放入牛肉。 不要馬上去翻動牛肉, 讓肉接觸鍋的那面有機會被封住, 以免水份流失, 過後, 加入蜂蜜、蠔油調味、薑和辣椒。 再加入橙肉、橙皮絲, 再倒入水澱粉勾芡。

5、最後才放入火龍果球。 翻一下, 均勻了就可以上桌了。

火龍果甜湯

原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量

做法:

1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;

2、火龍果取果肉切粒, 留果殼待用;

3、雪梨去皮去核後切成粒;

4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;

5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。

火龍果減肥功效

火龍果具有減肥的效用, 那到底為什麼火龍果會具有減肥的功效呢­

火龍果中含有豐富的營養, 可以降血糖、降膽固醇, 其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化, 有效調節機體平衡, 含有的維生素B族對減肥非常有利。 新鮮的火龍果天然、爽口, 可以增強人體的新陳代謝, 新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。

火龍果中所含有的纖維素較高, 纖維素是減肥必要的法寶, 因為這樣可以引起飽腹感, 如果你想一段時間吃的少, 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。 減肥就要嘗試著改變飲食結構, 使能量攝取盡可能的減少, 對於想要短期減肥的人, 火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因, 就是它的“整腸”功效。

吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動, 把體內的垃圾全都排出體外。

火龍果的功效:

火龍果

1、排毒解毒、保護胃壁;

2、抗衰老、預防腦細胞變性, 抑制癡呆症發生;

3、美白皮膚、養顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

4、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。 花可幹製成菜、顏色可提煉食用色素。

火龍果的作用:

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、説明細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外, 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。 而較新的研究結果顯示, 火龍果和枝的汁對腫瘤的生長, 病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。

火龍果的營養價值:

1、火龍果果實中的花青素含量較高, 尤其是紅肉的品種。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑, 能有效防止血管硬化, 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基, 有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防, 抑制癡呆症的發生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白, 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合, 通過排泄系統排出體外, 從而起解毒作用。 此外, 白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,

鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素, 攝入適量的鐵質還可以預防貧血。

總結:火龍果的減肥食譜你記住了嗎­如果你是想減肥的mm就趕緊學做這幾款火龍果減肥食譜吧!它們可是既美味又有減肥功效哦!千萬不要錯過哦!