水果怎麼吃減肥最快呢

水果是很多人都愛吃的， 水果裡面含有很多豐富的營養物質， 對於一些女孩子多吃一些水果也有利於減肥， 但是在秋冬這樣的季節， 水果也是需要選擇的， 那麼什麼樣的水果怎麼吃具有減肥效果呢， 最近有一些朋友會吃一些草莓瘦腰減肥， 其實效果還是不錯的， 除了草莓還吃什麼樣的水果減肥好呢？

1、蘋果

蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠， 它能夠幫助腸胃進行蠕動， 從而排出體的毒素， 而且蘋果裡面還含有鉀質， 它能夠有效降低熱量吸收， 還可以防止腿部發生水腫， 那麼快點讓自己成為蘋果控吧， 能減肥又能美容哦。

2、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠， 能有效地調整腸胃， 排出毒素。 想要瘦身的你， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁， 不但能可使排便順暢， 還能提供一上午的活動能量哦。

3、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素， 能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸， 減少脂肪囤積的機會。 而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸， 合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒， 減少脂肪積聚， 因此， 奇異果是減肥的得力助手。

4、番茄

番茄的熱量非常的低， 所以是減肥好東西， 它含有豐富的膳食纖維和水分， 很容易就讓人有飽脹感， 她獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌， 從而達到促進腸胃蠕動的效果， 可以幫助脂肪快速的燃燒， 而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸收多餘的脂肪， 從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來。

以上的幾種水果都具有很不錯的減肥效果的，